この話題ばかりですが、

 

 

またまた、中国の感染者が

絶賛増殖中ですねドクロあせる

 

 

 

ホントに、

オリンピックは大丈夫なんでしょうか?

 

 

 

 

今日も「糖質」について

です。

 

 

 

 

 

【3:5:2】

 

これはなんの比率でしょうか!?

 

 

 

この比率は、

朝と昼と夜の1日の

食事配分だそう。

 

 

 

もちろん理想の数字。

 

 

 

 

ちなみに、私の場合は

【5:3:1】です照れ

 

 

 

 

お昼はある程度の糖質を

取ってもそのあと

動くことで太るリスクは減らせます。

 

 

 

 

だけど夜の食事に

しこたま糖質を摂って

 

 

 

そのまま

寝てしまったら

殆ど動かぬままの為

 

 

 

 

肥満になりやすいんですね。

 

 

 

 

ホントは可能であれば

夕食の糖質はゼロでも

いいぐらいです。

 

 

 

 

まぁでも、

毎日をゼロにするのは

なかなか難しいことでしょうから。

 

 

 

 

お付き合いや宴会など

出来るだけ

糖質を摂らないように

することが大事です。

 

 

 

もちろん主食(糖質)の代わりに

こんなんや、

 

 

 

 

ご飯代わりに

こんなんも良いかと思いますが

 

 

 

但し、

肉・魚の動物性たんぱく質

ばっかりだと

コレステロール値の上昇に

繋がるので要注意です。

 

 

 

 

そんな栄養コントロールは

難しいわハッって方も

 

 

 

 

サロンでは、

こんなお食事で

ダイエットに挑んでいる方もおりますグッ

 

下矢印下矢印

 

 

 

過食が止まらない時は、

濃い味付けや、お菓子などの

化学調味料で味覚が麻痺しているから

 

 

 

 

健康的なダイエットの為には

味覚の狂いも

リセットされますよ。

 

 

 

 

 

体だけでなく、脳や心の

リセット・デトックス効果にも

つながるので

 

 

 

 

 

心身の浄化のために、まずは

「食生活の見直し」!

ということから始めるのもアリですよOK

 

 

 

 

それではまた。

 

 

LPGエンダモロジー専門店
アンチエイジングサロン atriz
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広島市中区国泰寺町1丁目1-10 エスペランサNSコート1F 
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