好きなドレッシングは？
▼本日限定！ブログスタンプ
今日はサラダ記念日
若い方は俵万智さんのことは知らないでしょうね
私はクリーミーな
「ごまドレッシング」が好きです😍
5年くらい前の健康診断で
お腹のエコーをとってもらっている最中かけられた言葉が刺さり
なるべくノンオイルを使っています
その頃ダブルワークで
夜間のスーパーで
仕事を３年ほどしていました
その当時は
バイトにも健康診断の補助が出ていて
年に1度健康診断を受けていました
夜11時に終わる仕事
最初は
帰宅したらお風呂に入りすぐに寝る
この生活を守り
体重はぐんぐん落ちていったのですが
慣れるにしたがって
帰宅してからのモグモグタイムが
習慣化してしまいました
当然お腹周りはプクプクしてきます
その時にかけられた言葉が
「年相応の内臓脂肪ですね
食事にきをつかっているとしたら
ドレッシングの油も良くないかな」
でした😶
それから、なるべくノンオイルを選ぶようにしています😅
あれから5年
この夏で２年になるCurvesの運動と
コンビニスイーツを手に取らないようにして
毎朝のオートミールと
仕事のランチは玄米ご飯
少しずつ体脂肪が減ってきて
骨格筋率が増えてきています
身体年齢は49歳
いつまでキープできるかな🎵