一度ブログでご紹介した
と思います。
１００均一で売っている
ボコボコついたゴム
ダンベル（？）
手の平サイズ、軽い！
テニスボールなどで
凝ったところをコロコロ
する健康法が話題に
なったことがあります。
私もやってみましたが
とにかく固い！
そして痛い！
転がって安定しない！
それを自己流改良して
結構手軽にほぐれる
やり方見つけました。
もし１００均一店で
見つけたら迷わず
買ってください。
何しろ１００円ですから。
（Ⅰコでいいです）
コリコリ部分にあてる
のは同じですが大切
なのは、ベットや布団
の上でするということ。
クッション効いてて
痛みが軽減されます。
自分の体重をかけて
ほぐすのですから痛
気持ち良い加減は
自分で見つければよい
わけです。
腰やお尻は自分で
グリグリ動いたり
肩や首は押し当てて
じっとしています。
一説によるとそれだけで
神経が集中して血流が
良くなるのだそうです。
（ウエストに紐を
巻くと細くなる説も
ありますよね）
私の場合は知らない
内に痛みから解放
されている事が
多いです。
ベッドの隣に常備、
痛いと感じたら即
実行あるのみです。
是非お試し下さい。