ゴロゴロながらストレッチ 腕叩きオバ知恵 | あとりえ・しっぽう 大山阿津子のブログ

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月曜日の朝から山大🏥へ

まいります。


第一と第二外科の掛け持ち。


第二外科の担当の先生が

とても優しい方々でなるべく

一度で済むようにと診察日

考えて下さる。


ありがたいことですm(__)m


何しろ車で小一時間、私世代の

オバサン達はこの距離一人で

運転して行かないとギブアップ

する方が多いらしいです。


ともかくもう出発時間なので

今日は先日のストレッチ

腕編④に付け加えた腕の

骨叩きに良いアイデアだけ

付け加えておきますね。


ブログ毎日チェックして下さる

友人がこの骨叩き始めたいと

言っていたのでここでお話し

します。


私も今朝考えたばかりの

アイデアです。


寝ながら片方の手で反対側の

腕をトントン、トントン。


あーまだろっこしい!!


両手を胸の前で交差して

思いっきり手を伸ばし脇の下

トントン、ドンドンしちゃいます。


そしてその交差した手同士

トントン、叩き合えば一度に

両方できるじゃないv^^



PS  今日みたいに朝から外出、

    夕方の散歩もムリという

    日は案外あります。


    そういう時はやったぁー!!


    大っぴらにお休みです。


    別に几帳面にストレッチを

    同じ様になんてしなくていいと

    思います。


    そうでなくてもしたくない日

    だってあるし...


    大事なのは自分のボデちゃんと

    コミュニケーション取る事。


    今日は肩が凝ってる、目が

    疲れてる - そのあたりを

    念入りにして他は少なめとか。


    ボデちゃんも限りある資源の

    ようなもの、いつも大切に

    扱ってるって話しかければ

    教えてくれる、そんな気がします。


    それでどこかがダメになっても

    これだけ努力したんだからって

    ある程度諦めがつく気がする。


    少なくとも「あーすればよかった」

    の後悔はしなくてすむし。


    これが一番やっかいな感情だと

    思うのです。


    それから、効果はすぐ出ません。


    早くて2週間、時には1ヵ月以上、

    いつのまにか治ってる...


    あれー?って気がつく場合が

    ほとんど。


    自分のボデちゃん大切に

    まぁ、のんびりまいりましょう。


    では、行ってきまーすドキドキ


  (見直す時間がないので誤字

   脱字お許しください)