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はじめまして、こんにちは
身長 173センチ
体重 58キロ前後
身体が軽いのが気持ちよくて好きなので基本1日2食(昼少なめ、夜はたらふく)、寝かせ玄米で「ハレ(ご馳走)」と「ケ(粗食)」を実践中
その食事の、自分用の記録になります📝
寝かせ玄米は１週間に1回、ヘイワの圧力鍋で3合～4合炊いて、保温器にうつして食べきるペースですが、外食が続いた時などは翌週に持ち越してます
(寝かせることは意識していません)
寝かせ玄米の好きなところ
●美味しい
●食後に眠くならない
●便通がよい
●肌がきれいになった(気がする？)
●体重の増減が少なく安定している
●おかずが少なくても満足感がある
●他のジャンクなものを食べても「玄米を食べて健康に気を使っている私」がいるので、罪悪感少なめ←ココ大事
最近、バナナ🍌とナッツもよく食べているので、寝かせ玄米の登場は少なめですが「ハレ(ごちそう)」と「ケ(粗食)」のバランスを日々の食事で少しだけ意識しながら、好きなものを呑み食いしてます🍺
今週の食事と体重です。
【月曜日】57.9キロ
昼
●バナナ、ナッツ&レーズン
●わかめのお味噌汁
夜
●寝かせ玄米
●ほうれん草とトマトのお味噌汁
【火曜日】57.8キロ
昼
●タマゴサンド、ナッツ&レーズン
夜
●寝かせ玄米、ゆでたまご
●ブリのみりん漬け焼き
●チューハイ、ジョア
【水曜日】57.8キロ
昼
夕方
【木曜日】57. 7キロ
朝
夜
【金曜日】58.1キロ
昼
【土曜日】58.5キロ
【日曜日】58.2キロ
昼
夜
冷蔵庫が壊れてしまった💦
せめてもの救いは、冷凍庫はまだ？冷えていて大丈夫なこと。
買ったばかりのバターやらなんやら、冷凍できるものは避難させたけど
卵は、茹でてたくさん食べた。
来週に新しい冷蔵庫がくるので、それまでなんとかやりくりしながら、冷凍してある魚たちも全部食べて中をスッキリさせたい。
(おまけ)
今週は、2つのコンサートに行った
まずは玉置さん&東京フィルハーモニー
武田双雲さんの作品
「悲しみにさよなら」では歌詞の一部を世界の平和～と歌い上げ、その瞬間にわぁ！っと会場にいるみんなの拍手がさらに一段と大きく鳴り響き、今こうして書きながらも思い出すとぐっときてしまう。
なんだか世の中、だんだん不穏な動きになってきたように感じるけど、玉置さんの祈りにみんながのっかって大きくひとつになれた気がした。
仲間がいるようで心強かった。
最後は、ダブルアンコールで
「田園」！！！
この曲、発表された当時は元気よくてまぶしすぎた✨
私はもっとさみしくて、悲しくて、儚げな曲が好きだった。
その中にある、暖炉のようなあたたかいトーンに慰められ、励まされてきた。
なんだかんだ、暗めなのが好きだった。
だけどアンコールで気づけば立ち上がり、みんなと共に大きな声をだして思いきり歌った！
そして、この曲が好きになった。
歌いながら、なんだか泣きそうになった。
玉置さん、ありがとう～
コーフン冷めやらぬまま、土曜日はこちら♡
5人の豪華メンバーと共に、とても贅沢で夢のような時間だった✨
懐かしの曲もたくさん歌ってくれて、一気にタイムスリップした。
ご自身の持ち歌の他にも、事前にリクエストを受け付けていて、私が好きな曲もいくつかありうれしかった。
「異邦人」、「銀河鉄道999」、「夢で逢えたら」、「桃色吐息」、その他✨
トークの時間もたっぷりあり、歌とお話しを十分楽しませていただいた。
ありがとう、ありがとう
みんなそれぞれよかった中で、中西圭三さんのお話しがとても印象に残っている。
怪我や、病気で大変な時もあったと思うんだけどシリアスになるようなそのことを「ユーモア」に変換してお話ししてくれた。
愛の人だったよ。
(おまけ2)
南高梅がスーパーで安かったので、梅シロップを作ってみた。
最後に。。。
以前預かりをしていた、犬のシロくんが5/20に虹の橋を渡ったことを飼い主さんのインスタをとおして知った。
スイカが好きだったから、今度スーパーで見かけたら買ってみよう🍉
シロくん、たくさんありがとう
かわいいね
今週もごちそうさまでした🙏
