最近、健康に気をつけた食事は？
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こんばんは。たけ丸です。
一汁三菜の日
最近、健康に気をつけた食事は、糖質オフ。
どうしても糖質が多めになるんですよ。
甘いものが好きだし、ごはんも好きだし、パスタも好き。
かぼちゃやさつまいもも好きで、血糖値が心配です
糖質を控えるために、ごはんは少なめとか、砂糖少なめで料理するとかしています。
でもホント、「心がける」程度で、きっちり糖質オフしているかと言われると、
全く自信がないのですが
和食の甘いお料理、美味しいんですよねー。
でもなるべく出汁で味付けするなど、砂糖を使わないで料理をしたいです。
それともちろん、お菓子を減らすこと……。
たけ丸でした