こんばんは。たけ丸です。
今月買って良かったものは、ラベンダーのアロマオイル。
私、夜中に何度も起きてしまうんですよ
(暑いのもありますけどね
)
睡眠障害の解消にラベンダーの精油が効くときいて、買ってみました。
これがね、なかなか良かったです。
精油は無印良品で購入しました。
コットンに１、２滴たらして、枕元に置いたら、よく眠れるようになった気がします
この「気がします」が大事だと思っていて、
ほとんど暗示とか思い込みでもいい。
枕元に置いてみると当然香りが漂ってきますよね。
「あ、ラベンダーがほのかに香ってる
」とそこに意識を集中すると、
余計なことを考えないんですよ。
未来の不安とか昔の嫌な思い出とかね
そうすると、体は疲れているから、スッと眠れる。
もちろんラベンダー自体に鎮静作用があるので、その効果もありますね
それを毎日続けると､ラベンダーの香りを嗅いだだけで、
条件反射的にぐっすり眠れる。
今のところ、いい感じです
ちなみに、ラベンダーの香りはけっこう強くて、
好き嫌いがあるかも
アロマディフューザーも持っていますが、
そちらは日中にペパーミントの精油で使っています
ラベンダー以外にも鎮静効果のある精油もありそうなので、
飽きたらほかの香りも試してみたいです。
たけ丸でした
