健康のために意識してることは？
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こんばんは。たけ丸です。
世界高血圧デー
健康のために意識してることは、運動。
放っておくと全く動かないタイプなので、
体を動かすことを心がけています。
休みの日でも一日一回は外に出て歩く。
なるべく長く速く歩く
ウォーキングまでいかなくても、体全体を使って
疲れるくらい歩くようにしています。
それから家でフィットネス系のゲームをしています。
ゲームでどれくらい効果があるかはわからないけれど、
やらないよりマシと思っています
以前はリングフィットアドベンチャーをやっていて、
いまはフィットボクシングをしています
どちらも楽しいです
世界高血圧デーとのことなので、血圧の話
私は昔、血圧が低めだったんですね。
やせ型で低血圧。
それが、歳を重ねたら普通の血圧になってきまして
「普通の血圧なら健康的でいいじゃない」と
思いたいところなんですけど、
おそらく高血圧予備軍でしょう
これからは塩分やコレステロールにも気をつけようと、
思った次第なのであります
たけ丸でした