「間食」
こんにちは。たけ丸です。
私、この半年間でちょいと太りましてね。
思い当たるのは、お菓子とお酒。
やたらとおなかが空いて、お菓子を食べることが増えて、
当然ながら体重も増えるわけですよ。
コレステロール値も血糖値も危うくなってきて、
真剣にダイエットして元に戻すことに決めました。
精神的に不安定だったんだろうなーと思います。
お菓子が止められなかったり、お酒もいつもより飲んでいました。
それに、食事を減らしてお菓子を食べていましたね。
「太るから」と食事は控えるのに、その分お菓子を食べていて。
わかっちゃいるけどやめられない状態でした。
甘い飲み物もやたらと飲みました。
コーヒー紅茶で良かったひとなのに、ココアとか抹茶ラテとかを飲むようのなっていました。
美味しいけど、当然太る。
お菓子を日中もちょこちょこ食べるし、夜も寝る前に少し食べる。
ほんと、ストレスで間食夜食が止まらない。
脳が欲しいままに食べている感覚で、
いま思うと、自分をコントロールできていませんでした。
体重が越えてはいけないラインを越えて、そこから戻らなくなったことで、やっと決心。
間食、夜食、甘い飲み物をやめて、その代わりしっかり食事を摂ります。
外食も控えよう。
どうしてもカロリー高めになっちゃうからね。
運動もしよう。
宅トレだけど、やらないよりはマシ。
「ダイエットしている」という意識が大事だと思う。
今日もありがとう
