リラックスして眠る方法は？
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こんばんは。たけ丸です。
安眠の日
みなさん、毎日安眠できてますか
私は寝付きはいいんですが、何度か目が覚めてしまうタイプです
朝までぐっすり眠れるのは、年に一度か二度くらい。
ほどよく体が疲れていて、それでいてリラックスできていて、
気候がよくて、よく眠れる環境が整ったら、奇跡が起きるんです
最近もストレス多めで、毎晩夜中に目が覚めるんですよね。
でも、いまは目が覚めたとしても、
「あ、まだ寝られるわ。もっと寝よう」で済みます。
昔はそこからネガティブ発動して、夜明けまで悶々とし続けていました
それがなくなっただけでも、一応睡眠時間は確保できているかも。
睡眠不足がさらにネガティブを呼び、悪循環だったな。
さて、今夜はよく眠れますように
今日もありがとう