自律神経を安定させる呼吸法。 | 澤登さやか Suèda。の美容法!美しさはあなた自身が豊かになること。



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あなたの呼吸は整っていますか?


 

浅い呼吸は、自律神経が乱れます

自律神経が乱れると不眠症や食欲低下、
体調不良などを引き起こす原因となります。


また、ホルモンバランスも崩れはじめるので
メンタル的な影響を及ぼしてしまう事もあります。






深く鼻から吸い

長くゆっくりと鼻から吐きます

頭と心をクリアな状態にし、
2分間繰り返しましょう。



時間のある時で大丈夫

思い出した時に、ご自身のために

呼吸を整えてあげてましょう。





呼吸は、あなた自身を映します。







日々のライフスタイルが
穏やかな笑顔で溢れますように



Smile。







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