京都京田辺
スポーツフードアドバイザー
食育アドバイザー
ポーセラーツインストラクター
キャンドルマイスター
ハーバリウムコーディネーター
清水美里です
おはようございます😃
オフ期に入りました
毎年ゆっくりしたいこと季節
今年はいつもと違う様子
そしてこの季節の
悲しいお知らせ
一緒に戦ってきた仲間と
離れなければならない
この季節
何度も繰り返しても
やはり心が痛いです
でも前をむくしか道はない
来シーズンにむけて
がんばるしかありません
さて晩御飯
オフシーズンは
ついつい食べすぎてしまいます
気の緩みも
終わった達成感と
運動しないので
糖質(エネルギー)は控えめに
・焼き豚
・ごぼうのゴマサラダ
・ほうれん草と舞茸ソテー
・ピーマンと油揚げの塩炒め
・大根のお味噌汁
オフ期にすくなくなりがちな
野菜はしっかり
体重管理をしましょう
・スポーツ少年団の子供達に向けて
食事の話をしたい
・保護者に向けて食事講習したい
・個人的に食事指導してほしい
など
お気軽にお問い合わせください
※食事、食育講習会 1講演（資料代込み）10000円～
（内容について要相談）
※個人食事指導
1回指導・・・3500円
1か月食事指導（初回カウンセリング）・・・20000円
090-8665-6503
清水
(勧誘等の電話は一切お断り)
大人女子のお稽古サロンも開催しています
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