京都京田辺
スポーツフードアドバイザー
食育アドバイザー
ポーセラーツインストラクター
キャンドルマイスター
ハーバリウムコーディネーター
清水美里です
おはようございます😃
土日は
主人、長男、次男とも
試合⚽️
長男は怪我の為
キーパーが出来ず
フィールドプレーヤー
として参加させて
もらいました
スポーツに怪我は
つきもの。
と言われますが
出来れば怪我は
したくないですよね
普段から怪我をしないよう
バランスの良い
食事をとること
睡眠をしっかりとり
疲労を回復すること
で
筋肉系の怪我は
予防ができます
それでも接触などで
骨折や靭帯系などの
怪我をした場合には
カルシウム
ビタミンD
タンパク質
ビタミン.ミネラル
コラーゲン
をしっかりとり
少しでも早く回復を
目指しましょう
ストレッチも忘れずに！！
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食事の話をしたい
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など
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清水
(勧誘等の電話は一切お断り)
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