スポーツフードアドバイザー
食育アドバイザーの
清水 美里です
スポーツ選手にとっての食事は
トレーニングと同じくらい大切です
・常にベストな状態で試合に挑む
・最高のパフォーマンスを引き出す
ためには
日々の食事の取り方がとても重要です
食事の時間がストレスにならず、美味しく
楽しく食べることも大切です！！
我が家の食事の様子ですが
紹介していきたいと思います。
こんばんは
我が家は長男、次男、旦那と
みなサッカー三昧の日々を過ごしています。
スポーツフードの講習をさせていただくと
お母さん達の色んな悩みを相談されます。
背を伸ばすには？
体重を増やすには？
持久力をつけたい
怪我をしにくい身体に
などみなさま悩みはそれぞれ。
みなさまにお伝えするのは
「毎日の食事をバランスよく食べること。」
これにつきます
試合の前だけ勉強してもダメなように
食事も日々の積み重ねです。
食事を作るお母さんは
とても大変かもしれませんが
お母さんの作る毎日の食事で
家族の体は確実に変わります！
悩みがある方は是非
食生活の改善をしてみてください
さて今日は
いただいたたけのこを使いました
・オリーブとモッツァレラのサラダ
・たけのこ炒め
・人参と牛肉＆味付け玉子
・舞茸スープ
我が家は揚げ物はほとんどしないので
手羽は焼いて味を絡めています。
これは子供たちにも大人気のメニュー
タンパク質しっかりめメニューです
・スポーツ少年団の子供達に向けて
食事の話をしたい
・保護者に向けて食事講習したい
・個人的に食事指導してほしい
など
お気軽にお問い合わせください
090-8665-6503
清水
(勧誘等の電話は一切お断り)