眠いとき 疲れたとき いつもと違うリズムのとき
何だかチョコっとチョコなど食べたくなる事があります
今のタイミング
チョコっとのチョコなど…だとしても本当に体が欲っしてますか？といえば
習慣とか記憶で何となく…だけなんて時も多いはず
『お菓子がやめられない…どうすればいいですか？』
って人は大抵そうかな…
そんな時は…
黙想…深呼吸…温かいお茶を飲む… これは結構いいと思います
それでも諦められなかったら…寝る(笑)
でもこれらは対処法
根本的な部分で考えて頂きたいのは
①目指す事がある(例えばシェイプしたいとか体を強くしたいとか)
②その目指す事に対して、客観的に、今自分に必要な事・改善する事を考える
③それを実行、継続する
④いい時期に更に見直す…っていうとてもシンプルな事で
チョコが
な時も
な時もあると思います
ただ『それが難しいのよ～』と言われてしまいます(笑)
それ＝考えること＝難しい…じゃなくて考え方が解らない、又は面倒くさい。。。なんですよね
自分で掲げた目標に対して
・今の現状把握
・目標に到達するまでに必要な事の抽出
・やり方やコツ
までは、沢山サポートできます！
体を作る・変える専門家ですからね☆
ただ…やっぱり やるのは自分です
自分を振り返って、見つめ直して
沢山の選択から選んで実行出来るのは
自分です
自分がした事に対する後悔はどんなにちっちゃな事でもマイナスになります
逆にどんな些細な事でも頑張った結果は必ず自信と成果に繋がります
出来た！を積み重ねる事が成功への秘訣だと思います
時には気持ちも体もゆる～り休める事が必要です
でもその休め方もその目標に向かった内容であって欲しいです
頑張ったご褒美と、ついつい…では全然違います
意識改革ですね
寝不足とか疲れは、そういう『やるぞ！』ってパワーをダウンさせます
常に目標に向かう為には 正しい生活リズムが大切です
目指す目標が高いほど、常にエネルギッシュでいられないと
本当の頑張り時に負けます 自分にも対相手にも負ける
…とトヨは思います
カラダを変えるって大変ですよ
だって生活や考え方を見直して、改善の必要がある部分は
自分で変わっていかなきゃいけないんです
だから良くある
食べない！これだけ！簡単！(笑)体づくりは ダイキライです(^^)
頑張って成功しているみんなに失礼です
それを信じた人に対して最も罪です