◆年末年始の山場を乗り越え、痩せました

こんにちは＾＾
巻き爪も広げちゃうネイリスト♪中西理恵です。


どーも、どーも

４．４キロ痩せた
中西理恵です。

えっ？


聞こえなかった？？



４．４キロ
痩せた　
中西理恵です。

ちらほら　お客様からも言われ始めたのが先月あたりから。

実は、秋かから密かにダイエットをしておりまして、


あれっ？　痩せました？？


マイナス３キロを超えたあたりから、ようやく言っていただけるようになりましたね。


何が一番恐ろしかったかって・・・

年末年始の暴飲暴食。


普段より動かないし
普段より食べるメニューが豪華だし
普段よりアルコール飲んで満腹中枢が麻痺するし


ここでリバウンドしそうな気がしてね。


かーなーり

意識してセーブしたところ、少し増えたけど日常生活に戻れば、体重も再び減り始めたわ



えっとですね、

只今の体重、大人になったから初めて見る数字です。

成長過程では一瞬見たことあったけどね。
それば上昇過程の一部だったからね。笑


どうやったかと言えば、

腹６～７分にしただけ。
昔の人は　腹八分とはよく言ったもので。
現代の食事内容からすれば、腹６～７分でいいんではないのか？


要は、今まで食べ過ぎてたんだよね。

食べるのが好きで美味しい物が好きな私にとっては、

口が美味しいものを味わいたい
＝頭が美味しいものを食べたい
≠胃袋の消化許容量

ということにようやく気付いてね。


目の前に食べ物があるから食べるのでなく、本当にお腹が空いているから食べるのがいいかなーって。


胃がもったり思いということは、消化に負担がかかってるってことだから、負担をかけないように、食べる内容＆量を見直したよ。


それだけで、常に胃が軽いから身体も軽いんだよねー。



ちょっと　楽しくなってきたわ。

まだまだ継続していくよーん。

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