運転中の腰痛、足のむくみは姿勢が大切 | 2万人の腰痛ヘルニアを改善した医療者も通う札幌こばやし治療院

2万人の腰痛ヘルニアを改善した医療者も通う札幌こばやし治療院

【椎間板ヘルニア・腰痛・坐骨神経痛】を整体と鍼灸をベースに改善させる治療プログラムを提供しています。
『こんな治療方法があったなんて』と驚く方が多いです。今までにない視点と治療プログラムで、医師や看護師などの同業者も通う治療院です。

 

 

当院のブログをご覧いただき

誠にありがとうございます。

 

 

 

 

本日からお盆休みを頂いております。

 

8/16(金)より通常営業となります。

 

 

 

 

 

 

 

いやぁ〜…

疲れましたね。

 

 

 

10:30に家を出て

17:00に斜里につきました。

 

 

370キロの移動(笑)

 

 

 

高速道路は渋滞…

 

北インターから札幌ジャンクションまでは

30キロ走行(笑)

 

 

江別から岩見沢すぎまでは

50キロ走行

 

 

 

 

トイレ休憩を二回はさみ

6時間半の移動時間

 

 

 

もはや海外ですね(笑)

 

 

 

 

 

移動中はさすがに背中に疲労と

ふくらはぎのだるさが出てきました。

 

 

 

 

 

 

 

長時間の運転は

体が固まってしまうのは

経験がある人も多いかもしれませんが

 

 

 

 

途中の休憩で降りた

サービスエリアなどで

 

 

腰が固まって伸びないなんて

経験もありませんか?

 

 

 

 

 

 

この辺には姿勢が重要で

 

 

運転時間が長くなると

腰が丸まった姿勢になりやすいんです。

 

 

こんな感じに

 

 

 

 

 

 

こうなってしまうと

 

頭の重さがお腹の中に

垂直に乗ってくるので

 

 

 

 

 

 

呼吸も浅くなり

眠気が出てきたり

 

背中や腰が張ってくることもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、やっぱり

こんな姿勢が理想なんです。

 

 

 

 

背筋が伸びていて

腰が軽く反っている状態

 

 

 

 

 

こうなるとお腹から

足にかけての循環も保たれやすくて

 

 

ふくらはぎのだるさや

むくみ対策にもあります。

 

 

 

 

 

 

ただし、ずっとこうして

綺麗な姿勢で居られるなら

苦労はしないんですよね(笑)

 

 

 

 

 

カーショップなどに売っている

腰に入れるクッションもいいですが

 

 

 

 

タオルなどを丸めて

腰と背もたれの間に入れるだけでもグッド!

 

 

お金もかからないしね(笑)

 

 

 

 

 

 

ふくらはぎの血流も

マッサージをしたり

温めたりも悪くないですが

 

 

 

自分の足で歩くのが一番効果的です。

 

 

 

 

筋肉の中にある血管は

筋肉の動きによって

 

ポンプのように流れ始めます。

 

 

 

これを

ミルキングアクションと言って

 

 

牛の乳搾り(搾乳)のような作用として

知られています。

 

 

 

 

 

ストレッチ・マッサージも悪くないですが

 

 

歩く!

 

 

これがいいですよね!

 

 

 

 

 

そして、当院でお勧めしている

アティーボハイソックスを履きながらだと

さらに、すんばらしく効果的!

 

 

 

 

 

 

 

ウォーキングにも

長距離運転にもアイテムはオススメです。

 

 

 

 

 

お試しあれ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【人気記事はこちらから】

 

 

■ 札幌唯一の【椎間板ヘルニア】【腰痛】を整体・鍼灸で改善するプログラム

 

 

■ 病院でヘルニアと診断された方へ

 

 

■ 【こばやし治療院の基本方針】

 

 

■ こばやし治療院が支持される理由…

 

 

■ 『集中ケアプログラム』を推奨する理由

 

 

■ なぜ不調が続くのか?新の原因は…?

 

……………………………………………………

 

365日メルマガ配信中!!

 

無料で健康情報が届く

 

こばやし治療院メルマガ

【病気を見るな、人を見ろ】

 

 

登録はこちらから

https://twelfth-ex.com/rg/134973/1/

 

登録後に不要になった際は

すぐに配信解除ができますので

ご安心ください。

 

……………………………………………………

 

 

こばやし治療院公式ホームページ

 

 

☎︎:011-299-9952

 

「ブログを見て電話しました」

と、お電話ください。

 

 

【 こばやし治療院LINE 】 

「最初から電話はしにくい…」と言う方はこちらから。

 

友だち追加

 

 

 

〒001-0016 

札幌市北区16条西4丁目2-1

LEE北16条ビル 1F

 

地下鉄南北線 北18条駅

北18条西3丁目1番出口(真駒内方面行き)

北17条西4丁目2番出口(麻生方面行き)

どちらからも徒歩2分