頭痛解消トレーナーのササです。
あなたは頭痛と一緒にこんな症状もありませんか？
□めまいがる
□吐き気がある
□不安感がある
□常に眠い
□疲労感が抜けない
実はこれ『高山病』の症状の一種なんです。
これは酸素不足で体に異常が起こっていると
体が発しているSOSサインと言われています。
もしあなたが、同じ様な症状をもっているなら
あなたの体は『高山病』になっているかもしれません。
『そんなバカな』
そう思うかもしれませんね。
確かにその通りです。
高山病は気圧が下がり空気が薄くなるので
その分、酸素がとれず血液中の酸素の割合が減るからなります。
私たちが生活している平地で
空気が薄くなるようなことはほぼありません。
ただ、摂取している酸素が少なくなることはあるんです。
人は無意識で呼吸をしていますが
それには、筋肉が運動をする必要があります。
なので、筋肉が硬かったり、こっていたりすると
呼吸も浅くなってしまいます。
それが日常的になると、血液中の酸素の割合は減っていきます。
実は高山病って、そういう病気ではなくて
高山でなる様々な原因で引き起こった症状をいい
酸素不足もその中のひとつなんです。
あなたは、もし、富士山に登って高山病にかかり
頭が痛くなったとして、頭痛薬を飲みますか？
恐らく飲まないですよね。
けれど、高山病っていう情報を知らなかったら・・・
そんな時に、頭痛薬を渡されたら、
助かります。と、飲みませんか？
私は、多分飲みます。
そして、なにも知らずに更に登っていく。
酷くなる頭痛・・・また薬を飲む・・・
これって危険だと思いませんか？
なにが言いたいかと言うと、
もしかしたらあなたも同じことをしているかも・・・
ということです。
前にもお伝えしましたが、
頭痛には本当にたくさんの原因があります
その原因を知らせるための痛みなのに
その原因を無視するのは非常に危険です。
薬に頼っているだけじゃなく
マッサージで、ただ揉んで貰うだけなのも一緒です。
ちゃんと問診をして、原因を探して、そこを解消してくれ
説明をしてくれるような人でないと
あなたのお金と時間がもったいないし、なにより危険です。
もしあなたが、色々試しているけど、
頭痛が良くならない
そんな悩みを持っているなら、
私のセッションを受けることをお勧めします。
と、本気でそう思うのですが、
それだけでは、味気がないので、
今回のテーマだった酸素不足を
解消する方法をお伝えさせて頂きますね。
１度、大きく深呼吸をしてください。
ゆっくり大きくです。
その時に胸や肩周りに窮屈さやムズムズする感じがあった方は
呼吸する筋肉が疲れて、筋肉だけでなく、骨のゆがみもでて
神経や関節まで疲労している可能性がかなり高いです。
そんな方はこの体操をお勧めします。
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①
立って、脇を絞めて気をつけをします。
②
手のひらを上に向けて肘を９０度まげます。
③
脇をし目手、手のひらを上にしたまま
大きく、肩をグルグルと回します。
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このグルグル回すのを逆まわしもして、
合計２０回くらいやると、
さきほどの部分の解消になります。
是非、やってみてくださいね。
それでは、本日も最後まで有難うございます。
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