こんにちは
今日は2月2日。
高温期21日目です。
本日の体温です
昨日かなりガクッと下がったのですが今日はまた戻り…
本当に安定せずガタガタ…。
計測時間がバラバラなので仕方ないです
昨日、今日の体調は
ざっくりとこんな感じです。
高温期20日目。
⚪︎午前中からかなり眠い。
⚪︎疲労感が増した気がする。
⚪︎食欲が増している。
⚪︎下腹部がたまに張る感覚がある。
高温期21日目。
⚪︎午前中からかなり眠い。
⚪︎ふくらはぎが浮腫んだ感じがする。
( 立ち仕事だからと言うのもありますが。）
⚪︎おりものが少し増えた。
⚪︎胸が若干膨らんでいる気がする。
⚪︎乳首触ると痛くなってきた。
⚪︎下腹部がたまに張る感覚がある。
と、なんだかじわじわと
妊娠超初期症状
が出てきている気がします！
今はまだ吐き気は一切なく、1人目の時も7wくらいから出てきているのでそれまで動けるうちに動いておこうと、シフトも割とつめつめで入ったりしています。
ただ、この仕事(どんな仕事も勿論大変ですが。）本格的につわりなどが始まると本当にしんどいです。給食調理のお仕事で、常に立っての仕事、重いお米を持ち上げたり洗い物をするのに屈んだり、しゃがんだり立ったりと普段だと慣れてくればそこまで大変ではないのですが、1人目の時はしょっちゅう貧血のようにふらっと眩暈がしたり、吐き気が押し寄せてきたりとかなりしんどかったです。それを思い出すと、当時はまだ20代。今回は30代。さらにしんどいのではと予想…。内心いつつわりが始まるかとビクビクしてしまっている自分もいます。
赤ちゃんが来てくれている喜びで頑張れそうなのと、前回の初期流産の事もあるので、とにかく後悔はしたくない。がんばれる範囲と無理をしない範囲とを職場の人にもしっかり伝えておかなければいけないなと…。
長くなりましたが、
最近意識している事は、酸素をたくさん身体に取り込む事です。
はい、深呼吸を沢山する事を意識しています。
仕事ではマスクをしているので何となく酸素が足りなくなる気がして…。
あとは1人目出産時にいきむ時、息は止めたらダメだよ。赤ちゃんに酸素行かなくなるよ。みたいに言われた記憶があって、何となく今も回り回って新鮮な空気を赤ちゃんに届けた方が良い気がして深呼吸を多めにするようにしています。
自律神経の安定にも深呼吸を増やすことは良いみたいなので結果的に役立っている、のかな？
あとはひたすら睡眠時間を確保する事ですね。
仕事の関係で受診するのは来週末くらいになるかな？と思います。
長いですがもう1週間お腹の子と共に乗り越えていこうと思います！