78台に居座るこれはもう本がかけるレベルではないだろうか。具体的には・適度に運動する・適度に食事を抜く二行で終わったorzあ、腹筋の数増やしました。お腹を引っ込めればむきむきです押忍。チンニング10回×２ ディップス20回×２ 腹筋50回×2７８．４ｋｇ
