こんにちは、亜澄（あすみ）です。
やっと自分の中で少しわかってきたので
先日の南城久美子さんの
「明らめノートの書き方」講座を
レポしたいと思います！
とても気さくで緊張も解けた♡
そもそも明らめノートとは？
言われている「設定変更」。
私たちの人生は自分の持つ
「設定」つまり思い込みが全てだと言われます。
逆に言うと「設定」を変えれば
人生を変えることができるということ。
事実と妄想を切り分け、
そこにある自分の「設定」（思い込み）に
気づく。
そしてじゃあ本当はどう在りたいのか？
をさぐって、決める。
そんな設定変更を練習し定着させることが
できるのが「明らめノート」なのです！
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また、発案者は藤本さきこさんですが
南城さんから教わりたいと思ったのも
理由があって。
実は南城さんのブログは
最近読み始めたのですが、
まるで水を飲むようにぐいぐい内容が
身体に染み込むようでびっくりしたのです。
全部納得できることばかりで、
憧れる存在なのにすっごく親近感もわく！
不思議でした。
そんな南城さんからぜひ直接話をきき、
そのエネルギーを感じたいと思ったのが
大きな理由です。
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私はこれまで
「感情を感じること」
「自分を満たすこと」
「外に向かって行動すること」
を中心に自愛をしてきました。
でもここにきてそれらと同じくらい、
・自分の思い込みを見つけること
・本当はどんな自分で在りたいかを決めること
の重要さを痛感しています。
これができないと
変な思い込みを持ったまま
勘違いな行動をしてしまい
人が離れていくだけの結果になったり、
いつまでも同じパターンの繰り返しで
ちっとも望む人生へのお引越しが
できなかったりします。
これら全部できて
やっと1セットなのです。
その一連の流れをノートでやってしまおう
というのだから、この明らめノートは
すごいのだ！
ノートの書き方
ポイント
・お気に入りの新しいノートを用意する
・1日（1回）で見開き1ページ使う
見開き1ページの左上から以下の順番で
書いていきます。
①起きた出来事
②それによってどう感じたか
③2について、なぜそう感じるのか？と何度か掘ってみる
④そこにある設定（思い込み）を見つける
「と、いうことは？」
⑤じゃあ、本当はどんな私で在りたい？
これだけ書くと簡単そうですが（？）
案外見落としがちなポイントや注意点が
あるんです・・・
続きはこちらの記事からどうぞ。
事実と妄想を切り分けるってこういうこと。《明らめノートの書き方講座》レポ②
亜澄（あすみ）