３４㌔減

今日のＭｅｎｕは「ダイエットとＭ気質の関係」

パパイヤ鈴木さん、お顔が三角▼に

にゃんと３４キロ、落とされました。

現在７６キロですって

最初の３ヶ月で２０キロも落ちるものなのね～。

よっぽど、パーソナルトレーナーと組んで落としたのかと思いきや、

自力。

その方法は「健康になるための賢い選択」を繰り返すんだとか。

たとえばタクシーと自転車なら自転車。エスカレーターと階段なら階段とか。

食べ物もしかり。

そして「５キロ、痩せたい」とか数字を設定するのが一番駄目！！

といわれてしまいましたよ。

なぜなら、目標の５キロ痩せたら、

その時点で「たべてやるー」と元の食生活に戻ってしまうため。

リバウンドですね。

あくまで「健康」のための生活をチョイスしつづけるのです～～

最後にパパイヤさんの場合、

食欲を越える欲を見つけたのが成功の理由らしいのですよ。

その欲とは「変身欲」。

ちょっとMっ気があれば、痩せるのなんて簡単～～ということでした。

なるほど！

パパイヤ鈴木さん＋Mっ気＝３４㌔減

あと「骨気 （韓国語：コルギ）」を実践されているらしいですよん、。

さて夏までもうちょっと。

Ｍっ気だして、ちょっと絞りますかね

そんな乙女心とは裏腹に

美味しいものを美味しいだけ頂きたい自分もいますが。