こんにちは!
いつもご覧いただきありがとうございます!
旭川市内、近郊で
ヨガインストラクター×メディカルアロマセラピストとして活動しています
4児ママ ascemage(アスメージ)
西田明日香です!
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夏が近づくとスムージーにハマり出します
イチゴスムージー
こちらはブルーベリースムージー
夏は日焼け止めも使うので
肌が疲れがちですよね。
紫外線を浴びるので
意識的にビタミンCを摂っています
さて!
徐々にですが対面レッスンも始めます。
毎月2回、神楽公民館で行なっている
【月ヨガサークル】
10:15〜11:30 神楽公民館 2階和室
75分のレッスンです。
お子さんは年齢問いません。
もちろんママお一人での参加もOKです。
骨盤調整、肩こりにフォーカスしたヨガです。
難しい動きはしません。
初心者の方でも大丈夫です!
セラピーボールも使っていきますよ
(ボールは貸し出します)
ヨガを継続すると…
○授乳や育児でガチガチな肩が軽くなる
○産後で歪んだ骨盤が整う
○心身ともにリフレッシュする
○筋力アップで疲れにくいカラダ
○代謝が上がって痩せやすくなる
○身体の柔軟性が高くなる
○気持ちに余裕が生まれる
↑以上は産後ヨガをして
私が実際に感じた体感です!
1番大きかったのはカラダが解放されて
呼吸が深くなったことで
子育てにも余裕が生まれた事です。
端的に言えば笑顔が増えました
そして昨年から悩み!考え抜きましたが…
今月から参加費が
1000円から1500円に変わります。
※初回参加の方は1000円
ご理解のほど、どうぞよろしくお願いします!
しばらくは
最大定員6名でやっていきたいと思います!
あくまでも手洗いうがいなどの
予防に気を配って
使用させていただく神楽公民館でも
このようなお知らせが出ています↓
ご一読ください
お子さん連れ可能なヨガなので、
ご自身だけでなく、お子さんの体調にも
ご配慮お願い致します。
皆さんに会えるのを楽しみにしています
月ヨガ予約→mirko328@i.softbank.jp
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【オンラインヨガ SOELU】 毎週水曜日
11:15〜11:45 マタニティヨガ 体力作り
12:00〜12:30 ベーシックヨガ
⭐︎コロナの影響も受けず、自宅でLIVEレッスンが受けられます。
【健康ランド】
健康ランドのカルチャールームは
当面の間お休み予定です。
【シニア体力アップサークル】
毎週火曜日の10:00~11:30
6月23日からの予定です。
毎週日曜日 14:00〜15:30
高校野球部【アスリートヨガ】
今期中止です。
月2回 第1、3月曜日 10:15〜11:30
お子さん連れ可【月ヨガサークル】
次回は6月15、29日予定です。
美瑛すずらん大学【シニアヨガ】
7月から開始予定です。
zoomヨガ、アロマ講座などは
ご希望に合わせて相談を受け付けております。
ご予約、お問い合わせは
→mirko328@i.softbank.jp