呼吸でチューニング

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 呼吸って、呼気と吸気の連続入れ替えですよね。

呼気は、吐く息。

吸気は、吸う息。

つまり、呼吸って“吐くのが先”なんですよ。

息を吐き切ると、否が応でも吸います。

不安に苛まれている時。

物事に追われて、心が『今この瞬間』にない時。

体中の空気を抜くイメージで、思いっきり息を吐いてみて下さい。

そして、たっぷり新鮮な空気を体内に入れてみて下さい。

何回か繰り返していると、だんだん深呼吸が安定してきて、気持ちも落ち着きます

深い呼吸で、安心して『今』を感じること。

これが自分と繋がって、豊かに生きていく第一歩

 

スピリチュアルコンサルタント

オタマメソッド®️マスター

知子

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