フリーアナウンサー&ことば美人コーチ
鈴木真由美です
普段自分の呼吸を意識していることって
無いですよね？
はい、吸って〜 吐いて〜なんて
毎回頭で考えていたら大変。
体ってよく出来ているものですね。
呼吸も鼓動もオートマティック
ただ、それが人前で話す。
ということになると…
少しいや、かなり意識して欲しいのです。
呼吸には３つの種類があって
①胸式呼吸
②腹式呼吸
③肩呼吸
①は、私たちが無意識ししている呼吸ですね。
②は、しっかりと胸を開いて横隔膜をさげて
下腹にたっぷりと空気を取り入れる呼吸。
③は、全力ダッシュした時など急いで
酸素を取り入れたい時に行う
肩が上下する呼吸。
人前で話す時には、
しっかりと②の腹式呼吸を意識していただきたいのです。
なぜなら…
声が安定して、通りもよくなるからです。
そして何より、喉を痛める可能性が少なくなります。
是非、試してみてくださいね
人前で話をする時
あたたはどんなことに困っていますか？
どんなコツがわかったらうれしいですか？
コメントいただけたらうれしです