中途半端な季節は! | アシストジャパンオフィシャルブログ

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こんにちは!!






アシストジャパンの森田です(о´∀`о)







ここ最近ですが季節の変わり目で体調を崩される方が多くおります。






昼夜の寒暖差もはげしくなってきておりますのでお気をつけて下さい!

 




特に睡眠に関してはきちんと取るようにしてください(( _ _ ))..zzzZZ







睡眠に関してですが!
睡眠は睡眠時間はもちろん大事ですが!
規則正しい睡眠をとることが大事みたいです(๑╹ω╹๑ )






例えば…23:00〜6:00まで寝るとします!







毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる!







これが睡眠をとる上で大事との事です(๑˃̵ᴗ˂̵)







栄養のある食生活も意識して、野菜や肉、炭水化物をバランス良き摂取して免疫力のある身体を築きまさしょう(*≧∀≦*)







皆さんも規則正しいを睡眠をとり
季節の変わり目である今を乗り切りましょ╰(*´︶`*)╯






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