久しぶりにブログw

今日の体重は、、、

以前のブログからすると･･････
2015年11月10日に69.4㌔だったので
－3.6㌔

体重減りました～

この更新してなかった間のダイエットは、
❶通勤で、片道→自転車10分＋徒歩30分
行きと帰りの必然的ウォーキング。

❷朝はベジライフ酵素液と水。

❸お昼はお米とスープ、豆腐や納豆、サラダを基本的には食べてた。

❹ケイ素を飲み物に混ぜて飲む。

❺着圧ソックスや着圧タイツをほぼ毎日履く

❻お通じがない時は、ヨーデル茶で自然にお通じがくるようにした。

❼食事記録をアプリで始めた。
なんとなくでもカロリーを勝手に計算してくれるものを利用。

❽夕食は、炭水化物はなるべくとらない。

こんな事を続けてたら、体重よりも見た目が人から痩せたねー！
っと言われるほど痩せてきた

たまにドカ食いもしがち

外食もして、

好きなものも食べて

平日の仕事の時は、基本的な食事でリセット。。

半年間のたま～に測っていた体重のグラフ↓

大体三ヶ月前の体重から、
ケイ素の摂取を初めて～

現在の体重へ変化した

色々、手を出して入るのでコレが！
っていうのは特定しがたいけど

ケイ素

が良い気がする！

自分的には、まだ続けれそう

目標の58㌔まで、
ゆっくりがんばろ～っと(((o(♡´▽`♡)o)))

痩せた！なんとなくダイエット☆