#ダイエット 朝の＃体重 71.7キロ
#ダイエット 朝の＃体脂肪 30.6%
#ダイエット ＃体年齢 42歳 #BMI 26.5
#ダイエット ＃基礎代謝 1461カロリー
DHCのダイエットパワーを3粒のんだ。 昨日のみ忘れたから。
＃朝ごはん 牛乳コップ一杯
＃昼ごはん 寝かし玄米、ココナッツグリーンカレー アポロチョコ2粒、フィナンシェ1個
＃夕ごはん サークルKのフレンチトースト、ぶっかけそば、グレープフルーツジュース、頂き物のパウンドケーキ一切れ、クッキー1枚、コーヒー
DHCのダイエットパワーを3粒のんだ
今日の＃運動 水中ウォーキング60分、ミストサウナ10分
足上げ腹筋50回×2セット
また、ダイエットする気になってきたーー！！ 目標70日間ダイエットするぞ！ 期間で今回は区切ってみようと思います。 でも、おやつも食べたい。 おやつを食べたらその分運動しよう。 また、気まぐれに 食べないダイエットをしてしまうかもしれなあけど基本は食べて基礎代謝を落とさないよう 鍛えようと思ってはいる～(*≧▽≦)ﾉｼ)) そして、今回はエステにもいってみようかなというスタンス。通えるかどうかは別として、お試しに明日行ってきます！ヽ(｡>▽<｡)ﾉ そして、運動はプール再開！ なるべく1時間水中にいるようにする！ よし、またがんばろうっと！