朝の＃体重71.8キロ#ダイエット
朝の＃体脂肪30.8%#ダイエット
#朝ごはん ココナッツオイル入りカフェオレ、バナナ、L92乳酸菌#ダイエット
#昼ごはん グリーンカレー、キャベツ、トマト、菜の花、しゅうまい#ダイエット
#晩ごはん パン、カフェオレ、サラダ、チキン、豆腐、ヨーグルト#ダイエット
今日の＃運動裏ももとヒップの筋トレ20回を2セット、胸筋10回2セット、背筋20回#ダイエット
今日の＃運動ウォーキング2.5%傾斜6.0km\時20分#ダイエット
ヨーデル茶を飲んだ#ダイエット
#晩ごはん ヨーグルトとさつまいも食後にたべた。
お通じあり。
今月の体重グラフ
70～73キロをいったりきたり。。。