朝の＃体重ー 71.0キロू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू) #ダイエット
#朝ごはん お湯とケール青汁 ベジーデル酵素粒を1粒☆ #ダイエット
#昼ごはん ケール青汁、ヨーグルト、メルティキッス #ダイエット
#晩ごはん コンビニに売ってるたん塩、パン、ミネストローネ。合計660カロリー☆#ダイエット
おやつ☆お気に入りのケーキ屋のフロマージュ#ダイエット のガマンはどこへやら～でも美味しかったw
今日の＃運動 ジムにて筋トレ。 ①レッグカール20kgを40回、50回、50回 #ダイエット
今日の＃運動 ②チェストプレス 15kgを10回×2 ③バタフライ10kgを10回×2 #ダイエット
今日の＃運動 ④ヒップエクステンション 35kgを35回左右 ⑤クランチベンチ 50回リズムばらばらで。#ダイエット
今日の＃運動 ⑤ウォーキング6.0km／時→ランニング8.7km／時を5分ずつ交互に合計20分☆#ダイエット
今日の＃運動は、いつもとは違う感じにしてみた。 汗がいつもより出たー！ 運動前には#ダイエット パワーを3粒飲んだ♪
今、話題のオイルプリングをしながら入浴☆オリーブオイルでしてみた(^^)意外と後味スッキリ！いいかも！#ダイエット
今日は疲れた～明日はゆっくり過ごそうっと お通じは、あったと思う。 明日から3月だぁー！だらだらダイエットしてたらすぐ春になっちゃうなぁ=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ