『ウォーキング講師が教える「キレイな体の作り方」講座』テーマ下半身ダイエット | 大阪 松屋町のえーすぺーす(Aspace)なレンタルスペースのブログ

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テーマ:

こんにちは~吉本具美です


4月より開始しています 平日午前~午後の女性の為の心と体から美しくなるレッスン APHRODITE PROGRAM 


第一、第三火曜日10:30~12:00で、ミニスカート知的美人ウォーキングのレッスンをしていただいている中野かおる先生が、7月限定で、特別講座をしていただける事になりました

その名も
『ウォーキング講師が教える「キレイな体の作り方」講座』
7月のテーマは、<下半身ダイエット>

ほんと、下半身て痩せにくいですよね
私は、ダンスをやっていたので、脚に結構な筋肉がついておりまして、その筋肉を落とさないと、痩せないんじゃないかと勝手に決めつけておりますが、皆さんどうでしょう
やる前に諦めていては、何も始まらない
この夏に向けて、かおる先生のレッスンで、下半身ダイエットに挑戦してみましょう

下記、中野かおる先生のブログより、抜粋させていただきました






いよいよ夏本番!!薄着の季節!!
太い下半身を隠そうと思っても隠しきれない

今年こそは夏までに下半身を痩せると決意したのに
年々、下半身だけが太くなっている気がするのは私だけ?

「上半身はあまり太ってないのですが、
下半身だけLサイズの私。
パンツのラインがくっきり出て、パツンパツンです。」

「食事制限してダイエットしても、体重は減るのに
脚とお尻がサイズダウンしません。」

と嘆く方も多いでしょう

あなたの下半身のお悩みは何ですか?
・ふくらはぎが太い!
・太ももがのセルライトが気になる!
・お尻が垂れている!
・上半身は痩せずに、下半身だけ痩せたい!

こんな悩みをお持ちの方へ
ウォーキングスタイリスト中野かおる、
またの名をミニスカートの伝道師と
呼ばれている私が、
あなたの下半身のどこにお肉がついているのかを
分析いたします

「自分の下半身がどうなってしまっているのかを知ること!!」

今の下半身になってしまった原因を一緒に探します
お肉が付いてしまった原因を知ることが、下半身痩せの近道です
日常のちょっとしたクセが、実はそれが
あなたの下半身を太くしている
原因かもしれないのです
姿勢が悪いことが原因といったケースもあります
ハードなエクササイズをすれば、
下半身が痩せるというワケでもありません
日常でもできる簡単なやり方で、
今のあなたに必要なことを
お一人お一人に、
下半身を改善するにはどうしたらいいのかを
アドバイスいたします


<レッスンの内容>

・今現在のあなたの姿勢を確認


・一人でもできる姿勢改善方法




・骨盤の歪みを確認




・姿勢改善のためのストレッチ

 


 


・簡単にできる下半身痩せストレッチ

時間は60分
ハードなエクササイズもありません
初めての方でも参加できます
動きやすい服装でしたら、何でもOK
そのほか、下半身に関する皆様の質問コーナーなども!!

日程:7月7日(火)10:30~11:30
    7月21日(火)10:30~11:30

料金:体験料金3,000円
※レッスンのお申込みは、事前にご予約が必要です。
お申込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/472d28c7345633

4月~は、体から美しくしくなるレッスンI


6月~心から美しくなるレッスンが始まりますーアップ
 
心からのレッスン詳しくは、下記リンクよりどうぞ

平日朝10時~11時 6月~の4種類から選べるワークショップ→http://ameblo.jp/aspaceosaka/entry-12042213195.html








体から美しくなるレッスンは、

選択制にて5種類のレッスンを、チケット制で好きに選んで頂けるシステムとなっておりますI

5種類、各レッスンを詳しくご紹介しているページが、出来ましたので、是非、ご覧いただいて、

目的にあったレッスンを選んでいただきお申し申込み下さい


それぞれのレッスン名をクリックしてみて下さいね



 火曜日

午前10時半~12時(第1、第3週目) 
ミニスカート知的美人ウォーキングレッスン 【第一、第三隔週火曜 / 10:30~12:00】

午後14:15~15:15
心身スッキリ♡ピラティス   【毎週火曜 / 14:15~15:15】


 水曜日

午前10時半~11時半
ルーシーダットン[身体を知ることで変わる!]  【毎週水曜 / 10:30~11:30】


 金曜日

午後13時~14時
ポルドブラ   【毎週金曜 / 13:00~14:00】


午後14時半~15時半
『ガンバらない ろっ骨エクササイズ ~カキラ』【毎週金曜日/ 14:30~15:30】



レッスンのお申込みは、こちらまで⇒https://ssl.form-mailer.jp/fms/472d28c7345633

下記プログラムの詳細です

 

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1.ルーシーダットン[身体を知ることで変わる!]  【毎週水曜 / 10:30~11:30】


自己整体とも呼ばれるルーシーダットン…
姿勢の歪みは筋肉に由来していて、意識をしながら身体を安全に動かしてゆく…
正しい姿勢を知ることにより歪みが整うことで
 
・ダイエット ・コリ・痛み
 
・疲れやすい・ 体力がないと感じる
 
なので今まで運動が続かなかった方
もしくは 運動が苦手な方に オススメ!
 
一般的な呼吸法とは違うルーシーの呼吸は、リラクゼーションのみならず体温を内側から上げ血液循環・リンパの流れを活発にする効果も期待していきます。
 

 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、ミニスカート知的美人ウォーキングレッスン 【第一、第三隔週火曜 / 10:30~12:00】

 


健康ウォーキングでもなく、モデルウォーキングでもない
特にスカート姿にこだわった、ミニスカートを履いても
知的に見える歩き方をお伝えしています。
ミニスカートを履かない人生なんてもったいない!!
女性であることを楽しみましょう。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、『ガンバらない ろっ骨エクササイズ ~カキラ~』 【毎週金曜 / 14:30~15:30】

 

カ…関節
キ…機能改善
ラ…楽になる

 

呼吸でからだが楽になる!
痛くない、誰にでも簡単にできる
呼吸のエクササイズです。
痛みの原因となるからだの歪みを
生活習慣の中から見つけ出し
腰痛や肩こり、冷え性、むくみなど
様々な痛みを改善していきます。


さあ一緒に始めましょう~♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4, 心身スッキリ♡ピラティス   【毎週火曜 / 14:15~15:15】

 


身体の歪み、ねじれを感じ取り、修正していくと共に心にもニュートラルを見つけていきます。
 
終わったあとは身体も心もスッキリ!なレッスンを目指しています。
いくつになっても女性であることを恐れず女性でいてもらうお手伝いができたら、と思っています!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5、ポルドブラ   【毎週金曜 / 13:00~14:00】

:ポルドブラとは、バレエ・ピラティス・ヨガの動きで構成された優雅でエレガントなダンスエクササイズです。
踊っていると自然に姿勢が良くなりインナーマッスルを使うことで体幹も鍛えることができます。また肩甲骨回りを動かす動作が多いので肩こりも解消されます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【料金システム】

入会金 5000

体験料金 3000

チケット制  1/3000円  8/12000円  4/8000円  2/5000円 

※有効期限は 8 /2か月  4回以下/1か月以内

レッスン固定制 月4回レッスン(他のレッスンは選べません。) 7000
    ※ミニスカート知的美人ウォーキングレッスンのみ(月2回)
     固定制はございません。

 

 
レッスンのお申込みは、こちらまで
https://ssl.form-mailer.jp/fms/472d28c7345633

 

 

 

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レンタルスペース、レンタルオフィスとして使用可能な空間です。
下記まで問い合わせ下さい☆

多目的レンタル空間Aspace
TEL :06-6761-7102

予約専用番号:070-5343-7102

Mail: osaka.aspace@gmail.com

HP:http://osaka-aspace.com/top


 


 

 

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