入浴時間を長くする

ウォーキングしようとしてもパニック発作がでるのが怖くてできないので入浴と筋トレと食事制限で頑張ることにしました\( ´ω` )/

昔みたいに入浴1時間くらいできるかなー?

今は10分で限界(笑)

まずは30分からスタート！(*ˊ꒳ˋ*)

汗かくとスッキリするし

自律神経も整う気がするから

積極的にやっていきたい！

すでに汗だらだらだけど

休み休みやれば大丈夫な気がする！

頑張れ私💪❗