4徳パン
砂糖、小麦、乳製品、植物油
不使用
これらは本来、わたしたちを生かし喜ばせるための尊い
「徳（はたらき）」
を持って生まれてきた命です。
しかし、現代の食生活においては無意識のうちに摂りすぎてしまいがちです。
ゆにわ
知りませんでした。
大阪くずはかー遠い！
オンラインの徳パンは、お高くて手が出ないなぁ
近くなら行ってみたい。
ゆにわ調べてみるの良いかもです。
ゆにわ系列で話題の「4毒抜き」とは？
体にやさしい食生活を実践
最近、健康志向の人たちの間でじわじわ広がっている
「4毒抜き」
その考え方を取り入れたメニューを展開しているのが、
大阪くずは「ゆにわ系列」
「なんとなく体が重い」
「食生活を見直したい」
「和食中心に整えたい」
そんな人に注目されている食事法なんです。
4毒抜きとは？
小麦
植物油
乳製品
甘いもの
この4つをできるだけ控える食生活のこと。
提唱者
歯科医師の吉野敏明さん
昔ながらの和食に戻すことで、体を整えていこうという考え方がベースになっています。
ゆにはでは、
4毒ではなく“四徳”という表現を使っています。
これは、「悪いものとして排除する」のではなく、 「食材との向き合い方を整える」という考え方が込められているそうです。
ゆにわ系列では、
砂糖不使用
小麦不使用
乳製品不使用
植物油不使用
のメニューを選べる店舗も増えていて、健康意識の高い人たちから注目されています。
実際に4毒抜きを始めると何を食べるの？
基本はとてもシンプル
OKとされるもの
ご飯
味噌汁
魚
野菜
海藻
梅干し
発酵食品など、和食中心の食生活です。
避けるものとしては、
パン
パスタ
ケーキ
揚げ物
アイス
菓子パンなど、
現代では当たり前になっている食品が多め。
4毒抜きで感じた変化
SNSやブログでは、
朝スッキリ起きられる
肌荒れが減った
甘いもの依存が減った
体が軽く感じる
などの声も多く見られます。
もちろん感じ方には個人差がありますが、
「食を整える」
きっかけとして取り入れている人が増えている印象です。
無理なく始めるのがコツ4毒抜きは、いきなり完璧を目指すとかなり大変。
まずは、朝のパンをご飯に変える。
お菓子を減らす
外食を和食中心にする
そんな小さな変化からでも十分です。
ゆにわ系列のお店は、
「4毒抜きってどんな感じ？」を体験する入口としても人気があるみたいですよ。
“食べない健康法”というより、 “本来の食事に戻す感覚”。
✳️ホームページより文章をお借りしております。