● ししゃも脚痩せ コンプレックスなししゃも脚を解消してスリムな美脚になりませんか♪
千葉県松戸市・柏・脚痩せスリム・老け顔専門の 一軒家エステサロンなないろビューティです。
(旧 アロマエステプルメリア)
「足首は細いのにふくらはぎが膨らんでいてまるでししゃものよう」
「ひざ下を出すファッションが太い脚が気になって着れない」
でもこれって筋肉が原因だからしょうがないか。と諦めていませんか?
それ、本当に筋肉ですか
ししゃも足の原因、実はむくみだったり固くなったセルライトだったという事が多いんです!
自分の足の原因を一度チェックしにいらしてください
ししゃも足って何?
ししゃも足とは簡単言いますと、ふくらはぎのみが太くなって、他の部分が細く見える状態のことなのでかなり不格好な体型のことを意味します。
なぜ、ししゃも足と呼ばれているかというと、ふくらはぎが太っている様子がまるで子持ちししゃものお腹の様に膨らんで見えることから由来しています。
ししゃも足はふくらはぎの筋肉が張っているので何となく健康的に見えますが、実際にふくらはぎのみが太って見える足はかなり不格好になってしまうので女性にとっては悩みの原因になるのです。
「運動をあまりしていないのにふくらはぎは筋肉質なんだよね。」
「ふくらはぎは筋肉ついてるからししゃも足なの。」
「ふくらはぎは固いから筋肉がついていて締まってるんだよね。」
よくお客様からそういう声をいただきますが、それ、たぶん筋肉じゃないです
女性ならなおさら、そんなにすぐにムキムキな筋肉はつきません!
何もしてないのに足だけ太い、トレーニングをしていないのなら、太い理由はやはり
脂肪
です。
足が太い主な理由は2つ。
1.ひとつは運動不足で落ちた筋肉の上に皮下脂肪がついたこと。
2.もうひとつは、タンパク質不足と運動不足により筋肉が霜降り化したこと。
筋肉の中にも脂肪が存在しているんです、つまりはどちらも脂肪です!
体型は遺伝による影響も大きいといわれますが、気になっているふくらはぎ、細くなりますよ
「遺伝だからしょうがない」って諦めないでも大丈夫。^^
筋肉の間の老廃物や、固くなったセルライト、ポンプアップ出来ない血液循環、ちゃんとケアすることでほっそり脚に。
お客様で学生時代から固くずっと落ちないと思っていたふくらはぎ、でもリフレクソロジーで前に比べると
-3.5センチ
くらい細くなりました
彼女はふくらはぎはむくみやすく固い方です。
あなたも、諦めるのはまだ早いです。
自分の力ではなかなか痩せにくい下半身でも、セルライトを分解することで美脚を手に入れることができますよ♪
ししゃも足の原因は、ふくらはぎの『筋肉』と『むくみ』です!
ふくらはぎの筋肉は、
- 腓腹筋(ひふくきん)
- ヒラメ筋
からなっています。
●腓腹筋(ひふくきん)はふくらはぎの浅層に、内側と外側に分かれて配置され、力を入れると、筋肉が表面に盛り上がり、膝の曲げ伸ばしや爪先立ちなどの運動に関係しています。
●ヒラメ筋はふくらはぎの深層になる筋肉で、ふくらはぎ全体に広がっており、魚のヒラメ様に扁平であることが特徴で、浅層にある腓腹筋と重なっていて、主に姿勢の保持を担っています。
●腓腹筋は約60%が白筋(速筋)でムキムキ筋肉、ヒラメ筋は約90%が赤筋(遅筋)でしなやか筋肉で構成されています。
●足の筋肉が日々使われる中で、筋肉の性質から速筋である腓腹筋が鍛えられやすく、ふくらはぎがぷっくりと盛り上がり『ししゃも足』を引き起こす状態に陥りやすいのです。
下半身でも特にふくらはぎは、重力の関係で老廃物・余分な水分が溜まりやすく、むくみやすい部位です。
「足がむくむ」
というのは、このことなのです。
ふくらはぎを指で押すと指の跡がいつまでも消えなかったりした場合は、上で述べた筋肉が原因でなく、むくみで太くなっていると考えて良いでしょう。
それぞれの原因にアプローチし、ふくらはぎ痩せを実現させる方法をご紹介いたします!
【ししゃも足改善ウォーキング】
日常生活で使っていなかったヒラメ筋をより多く使って鍛え、鍛え過ぎた腓腹筋を使わなくするような『ししゃも足改善ウォーキング』を取り入れることがポイントです。
以下のことをふまえて『足裏全体を使って真っすぐに歩くこと』を意識しましょう。
- 軽くあごを引き、背筋をしっかり伸ばす
- バランスを意識し、左右の足に均等に体重を掛ける
- 軽くつま先で蹴り出し、かかとから着地するようにウォーキングをする
【ししゃも足改善マッサージ】
- 握りこぶしを作り、足の指の付け根から足の甲に向かい、骨と骨の間を流すよう押しほぐす
- 足指の付け根から指先に向かって、1本ずつ揉みほぐす
- 足首を裏側からつかみ、足首から膝の裏に向かって両手で交互に擦り上げる
- 膝の裏を丁寧に揉みほぐす
- 太ももを両手の平で軽く圧を掛けながら、足の付け根向かって擦り上げる
- 足の付け根になる“鼠径(そけい)部リンパ節”を優しく念入りに揉みほぐす
片足5分程度を目安にして、クリームやマッサージオイルなどを使って行いましょう。
「サロンで使用しているディレイアクリーム」を使う事によって相乗効果も増します
でも、なかなか自分だけでウォーキングやマッサージを毎日行うことって難しいですよね。
それが出来れば足のむくみで悩むこともないはずですから。
プルメリアでは、ししゃも足の女性をスッキリ美脚にするリフレクソロジーを行っているんです。
リフレの後のエアーブーツで、さらに実感
脚リフレクソロジーをご利用いただいたお客様の声をご紹介します。
ご感想ありがとうございます。
皆さん、とても喜ばれているんですよ。
カチコチに固くなってしまったふくらはぎは、まるでししゃものようなヒドイ形の足になってしまうだけでなく、健康にもよくありません。
リフレを体験されると体調も回復されるので気持ちもスッキリ♪
私はししゃも脚をすっきりさせるのも得意です。
ほぐしの技術で筋肉のようにぽこっとなったししゃもの部分が柔らかくハリが減ります。
プラスお家でのストレッチですっきりしちゃいますよ。
ししゃも脚の方は運動しすぎちゃうと余計ハリが出る方が多いので、ほぐしたり、ストレッチが効果的です。
当サロンのリフレクソロジー、そして美脚になる施術メニューでキレイな足になられている女性が増えていますよ。
ししゃも足をスッキリ美脚にしたい女性はこちら
千葉県松戸市・柏市・北柏、南柏、取手、五香、南柏、鎌ヶ谷、船橋、千葉ニュータウン、新京成沿線・金町・亀有などはもとより近場の東京方面から来ていただいております。
フェイシャル、ブライダルエステもいれると様々な場所から当サロンまで15年の間に通ってきてくださっております。
ふくらはぎの太さ、ふくらはぎがいつもだるい、痛い、シシャモのような足、産後太り、気になるセルライトを潰したい、足首を細くしたい、足のむくみ、足の疲れ、下半身太り、ブライダル前に痩せたい、ダイエットしたい、体脂肪を落としたい、一時的に痩せただけでリバウンドはしたくない、美脚に憧れているなど等のお悩みを持ったお客様に来ていただいております。