みなさま こんにちは 納富亜矢子です。
「上虚下実」とは、
上半身（肩・首）の余分な力が抜けていて
下半身（骨盤・丹田）の力が充実している
状態のことをいいます。
要するに肩の力を抜いて
骨盤周りを安定させること。
そうすると
動くときに軸が
ブレにくくなり、
様々な体の動きに
バランスよく対応できます。
歪みにくい体作りに
必要なことです。
私が必ずサロンのお客様に
お伝えしていることですが、
たぶん、お忘れになって
いるだろうなぁ～ 笑
息を吸いながら
肩口を１周！
＝上虚
お尻を締めて！
お腹をへこませて！
内ももを寄せる！
＝下実
生活の中でたくさん
思い出してくださいね
