【横浜都筑区・北山田】セラピスト養成講座・脚やせ+ 小顔骨盤矯正
サロンそるとの城田です_φ( ̄ー ̄ )

 


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【痩せる炭水化物?】



 流行している糖質制限ダイエット。
 確かに糖質が太る原因です。
だから、
糖質が多い炭水化物を減らせば痩せる!
確かに痩せます。




単純に日頃から
炭水化物の摂取量が多い人と
少ない人を比較したら、
少ない人の方が
明らかに痩せていますし、
研究結果でも
そう報告されているんですって。





しかし、
まるっと炭水化物が
太ると言いますが、
量より質を気にするべき。





太っている人が好んで食べている
炭水化物を見ていると、
白米、ラーメン、ふわふわパンパスタなどの白い炭水化物。




これらは確実に
体重増加につながります。




反対に玄米やそば粉が多い
蕎麦のように精製されていない
茶色い炭水化物を食べても
体重が増えない事が
研究結果に出ているんです。



2011年、ハーバード大学の
研究者がアメリカ人約12万人を
12〜20年間追跡し食事内容が
体重にどのような影響を与えるか
調査をしたらしいです。




注意結果は白い炭水化物を食べている人は体重増加しているのに対して、茶色い炭水化物を食べている人は
体重が減っている事が
分かったみたいです。




ちなみにうちは玄米食です!
なので白米を食べると
非常に甘く感じます。
と、いう事は白米は
糖質が多いって事なんだなあ。
とシミジミ感じました。 




 そるとの脚やせコースは
脚をただ揉みほぐしたり
リンパを流すだけではありません!
脚やせ痩身エステ+全身骨矯正+脚やせ特化トレーニングを組み合わせたオリジナルの技術です^^