【横浜・都筑区北山田】

脚やせダイエット+骨盤矯正
サロンそるとの城田です

 

 

 

 
【脚やせする為に太らない果物の食べ方】


果物の果糖は
身体を動かさない
時間帯に食べることで
中性脂肪に溜め込まれます。


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夜に食べると太る。
ということになります。




果物を食べる
最適な時間帯は



朝!

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果物は太るから食べるな。
と言うお医者さんや
トレーナーさんも
いらっしゃいますが



果物は果糖だけで
出来ているわけではなく
身体に必要な栄養素の




ビタミン
ミネラル
食物繊維



も含んでいます。




1日の始まりである
朝食に食べる事で
果糖もエネルギーに変わり
消費しやすくなります。






注意ここで果物の食べ方にも
ポイントがあります。





それは。





皮ごと食べて
食物繊維も一緒に摂る!

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食物繊維は
消化に時間がかかるので
その分空腹も和らぎ
血糖値の上昇も抑えてくれます^^





秘密脚やせは
お食事の食べ方も
重要ポイントになってきますよ〜。






注意変わりたい、痩せたい、脚やせしたい方だけにこちらのメニューをご準備しました^^