（指先ではなくて、母指球の下から反らせてね）
足裏✖️トーニング
足裏調律師まゆかです。
昨日は、足の指は天井に右向いているのが
正しい方向なんですよ〜と
お伝えしました。
正しい方向ではないから
色々と厄介なことが起きるんですね。
私の悩みの一つ、外反母趾。
こちらは、2022年６月6日に撮影したものです。
足の親指がクネっと曲がっていますね。
（元々、お見せするつもりで撮影した訳ではないので
あまり美しくはない写真ですが・・・）
でも、これは、トレーニングをして
すでに1年経過した時の足です。
スタートを撮らなかったのですが
もっと酷かったんですね。
そして、こちらは2023年8月11日に撮影したもの。
今年です。
少しマシになってますよね
これはね・・・
このブログの冒頭の写真では
足先を指で反らせているでしょう？
お風呂の中でその写真のように反らせたり
していたんです。
でも、写真は足指を持っていますが
足指ではなくて
第３関節からしっかりと反らせます。
１０秒ぐらいで大丈夫。
足指だけをもって反らせるのは危険です。
反らせるのが痛い人は
足裏をなでるだけでも構いません。
それから、何度か紹介しています
スーパーボールで足裏をコロコロ。
特に指と指の間の筋が開くように
コロコロ・・・。
他にも鼻緒を意識するトレーニングも
あります。
こうした足裏をはじめとするトレーングを
地味にやり続けて2年半が経ちました。
もうね、地味に地味にやり続けるから
身体は応えてくれるんです。
靴を変えても外反母趾は治らないです。
靴が原因ではないからですね！
１０秒でもいいんです。
毎日、やる。
恐るべし地味練の力。
※大阪市サロン
