● 焦るな危険
こんにちは、A-Style代表
愛を語るカウンセラー 寺田綾乃です。
今日もとても暑かったですねー。
氏神様に行ったんですが、
短い距離でも、汗が背中を伝っていました。
近所の氏神様は、丁寧にお祀りされていて、
心身が清々しい心持ちになります。
頭を整理する時も、おちつきます。
私はおっちょこちょいなので、
すぐに焦ります。なので落ち着きたい時はここに来ます。
でね、今日。
焦って、突っ走る以外に方法があるんだと、気づいたのでシェアします。
例えばネガティヴな感情が優先した時。
例えば、水に浮かぶ事を想像してください。
水に浮かぶ時は「脱力」するのがコツですが、感情もそれと同じなんです(^^)
反対に水に溺れる時人は体に力が入って、なんとか溺れまいとジタバタ「抗う」ものですよね。
すると、ますます焦りが出て、どんどん溺れるのです。
「水は、抗うから溺れる。」
感情も、同じ。
不安や怒りといった感情に悩む人ほど
「消さなきゃ」「抑えなければ」
「何とかしなければ」と、抗うものです。
あぁ、耳と胸が痛い、、(笑)
でも、ネガティヴな感情はそれでは絶対に消えてくれません。
むしろ、余計に強まるか、心の深みにストレスが溜まっていき、いずれ爆発します。
そして、何とかせねばと「焦り」も増すので、ますますネガティブな感情に悩まされることになります。
私がそうだから、お気持ちはよーくわかります。
だから、ネガティブな感情が湧いてきたら
水に浮かぶ時のように「脱力」が必要です。
呼吸を深くし、ゆっくりと構え、感情を受け留めていくのです。
そうすれば、やがて「成仏」して去っていくのです。
深呼吸、大事ですね(^^)
月に一度、第二土曜日の午後、いろんな方々とお逢いして、
「共感できる愛のシェア会」を開催しています。
● 自分を愛する事がわかりたい。
● ついつい、自分を後回しにしてしまう。
● なんか、よくわからないけれど、疲れ気味。
● 月に一度、自分と向き合いたい。
● 一日一日がいつも、早く、感じる。
● 何となくモヤモヤする。
そんな気持ちになる時はありませんか？
漠然とした、モヤモヤする時も
ゆっくり深呼吸してみてください(^^)
