今日、GG北千住で初めてリリースした『骨盤調整エクササイズ』
名前どうしたら良いかわからなくて「カッコ(仮)」みたいな薄ぼんやりしたタイトルになっちゃったので、お客様も「一体何をするつもりなのですか？」みたいな反応(笑)
それでも結構な数の方にご参加いただきまして、有り難い限りです。
さて、プログラム。
意外なことに音を使います。
でもダンスじゃありません。
骨盤周りだけで1時間。
なかなかクレイジーなクラスです。
骨盤周りの筋肉(腹部から臀部、股関節屈筋群、骨盤底筋群まで)を主動筋を大きく4部門にカテゴライズして、アングルやレンジを変えながらトランジッション良く連続で行いました。
トランジッション良く、というのが独自性のあるポイントで、連続性を失わない事により有酸素的な効果もあるのでは無いかと実感しました。
そして、お客様の反応を見てニーズを感じました❤️
コツと言えば音に合わせて、という事ぐらいですので、スタジオのグループレッスンに参入したいパーソナルトレーナーの方にはとても向いていると思います‼️
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせ下さい✨
帰りに磯丸水産でたんぱく質補給✨
ハマグリじゃなくてホンノビス貝でも、十分美味しいです。
