年始のブログで２０１９年のマニュフェストを掲げました（https://ameblo.jp/ashimomo-asimomo/entry-12480485117.html）。昨年も同様の取組を行ったものの、掲げたきりで検証作業を怠りがちだったという反省を踏まえ、本年は２か月に１回のペースで検証作業を行うこととしています。
以下、検証してまいります。
【テーマ１：健康】
①身体的なケア
生活を送る上で「健康であること」は必須。積極的にケアを行い、40歳を超えてから日々実感する身体の衰えに打ち克つ。昨年の重点に定めた「口腔ケア」は、感染症予防の観点からも有益であるため本年も継続するとともに、新規に「睡眠」について重点と定め、適量な睡眠の確保とその質の向上に努める。
→転勤直後は気が張っていたため忙しさをもろともせずに働いていたが、夏が終わり、季節の変わり目で体調を崩しがちな時期に差し掛かってもなお、休日、早朝、深夜を問わずに仕事が次から次へと舞い込むため、いよいよ体調管理が重要となっている。
→口腔ケアについては、電動歯ブラシ、糸ようじ等の機材を使いこなしたものの、歯磨きを忘れる、あるいは、歯磨き後にも飲み食いしてしまうケースがあり、反省点。ＮＨＫの番組「ためしてガッテン」で放映されていた歯磨きのコツ（http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html）を引き続き実践していくこととする。
→睡眠時間がとにかく少なく、睡眠の質の向上だけではもはや睡眠の問題は解決しないものと思料。昼寝の導入など、細切れの時間を確保して睡眠時間を確保するよう努めるのが課題。
②適切な運動
健康の維持に運動が必要であることは論を要さず、適切な量の運動を続ける。マラソン大会への参加を通じてモチベーション維持を図る。これらを通じて、体重の逓減を図るとともに、平均して140台である血圧を120台に下げるよう努力する。
→ジョギングをしたいと思っても平日に時間を確保することは絶望的なので、休日に細々と走った。その際、足に負担をかけないことを第一義に据えた。この結果、体重の逓減が全く図られてないので、食生活の見直しとの相乗効果が発揮できるよう、努力を傾注する。
③健康的な食生活
暴飲暴食、寝る前の飲食、際限のない飲酒、ストレスによる無駄食いについては、すべて止める。「本当に食べたいのか」自問自答する癖を身に付け、不必要に食べてしまう状態から脱却する。
→ストレスのために空腹でもないのに食べてしまうことが多々あった。「本当に食べたいのか」と自問自答する癖が身に付いていない。引き続きの努力、自身の躾が必要。
【テーマ２：丁寧な暮らし】
④家事の効率化・断捨離の断行
掃除、洗濯、炊事等の家事全般について、効率を向上させ、時間短縮を実現する。経済性にも留意しつつ家事全般の時間短縮に資する方策を検討・試行する。断捨離の精神に基づき居心地の良い住空間を創出する。
→いわゆる「名もなき家事」に無駄な時間を取られることが多い。断捨離を常に心がけつつ、「名もなき家事」が発生しないような生活スタイルの確立が課題であると気付いた。
【テーマ３：勉強】
⑤自己投資としての読書及び英語学習
スキマ時間、朝活時間を利用して読書及び読了後の読書ノートの作成を行うとともに、英語学習に取り組み、TOEIC点数の自己ベスト更新を目指す。
→とにかく仕事が忙しく、まとまった読書時間が確保できなかった。スキマ時間の活用が今後の課題。読了後の読書ノートの作成がおろそかになり、ノート作成待ちの読了本が増えてしまった。
英語学習に充てる時間は全くなし。携帯電話を切っている間に緊急連絡を受けられなくなるため、TOEICを受けることも躊躇されるため、英語学習の在り方を模索しなければならない。そう感じつつ、何もできない２カ月間だった。
⑥株式投資の研究
経済分野の知見の深化を図りつつ、株式投資の研究を進める。
→日々の相場をチェックする程度の時間しか捻出できなかった。
【テーマ４：仕事】
⑦業務知識の向上
業務遂行に支障が出ない程度の必要最小限の知識で満足することなく、周辺知識についても貪欲に取り込み、セレンディピティを企図するとともに、ブラック企業で生き抜くための資を得る。
→ブラック会社熊本支社から東京本店に戻らされ、新たな仕事といえば、次から次へとやってくる案件を手あたり次第に転がしていくという「手配師」のような仕事なので、まったく手に職が付かず、キャリアアップの観点からは大した意義は見い出せず。しかし、その中から何らかの意味を見出して、自己投資となるような要素を抽出することに心掛ける。
【テーマ５：趣味】
⑧趣味の深化・開拓
ポンドツーリストを利用した旅行、街歩き、九州地方の周遊等、レジャーに積極的に取り組む。
→九州地方の周遊という点では思い残すことも多くあったが、1年弱の熊本滞在で、相当ディープなところまでも足を延ばせたかとも思う。今後は、東京地方の周遊に取り組む。
⑨情報発信の取組み
当ブログによる発信内容の充実・向上を図るとともに、動画を含めたコンテンツを導入する。
→猫ズの動画を掲載する程度にとどまってしまった。
【横断的テーマ】
⑩時間の管理
①～⑨を実現するためには時間が圧倒的に足りない現実があることから、時間管理は全テーマに共通した課題。無駄な時間の極限、スキマ時間の活用、シングルタスクの集中と効率化、マルチタスクの追求等、試行錯誤を通じて最適な在り方を常に検証する。
→時間の管理といっても、もはや「管理」しようがないレベルまで仕事で埋め尽くされている。時間の高密度化が絶対に必要。
⑪節約
単身赴任中であることに鑑み、財政状況について定期的に検証する。支出の必要性について意識を高め、不要不急の出費は極力抑制し、健全な財務運営を行う。
→不必要な出費が多すぎるため、無駄な外食・買い物は局限することとしたい。