エステ以上治療未満✦
温め、流し、排出!

妊活•子宮卵巣疾患

更年期の症状に悩む方の最後の砦

妊娠請負人(byお客様)女神の足つぼオーナー

 *子宮内膜症・子宮腺筋症を克服した足つぼニストのひとりごと*

妊娠実績も増え続けています

 

  

 

お久しぶりですっDASH!

コロナにかかることなく

元気にしております( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑︎"

 
 
 

ワクチンが予約取れないので、日々検査をしております…

かかりつけ医の予約の方が早そうなので

そちらが再募集されたら打とうかともくろみ中グッド!

 

たまごで有名な〝本巣ヱ〟さん近くの病院です🏥

ご予約の関係もあり、10月接種を狙っています

 

 

 

 

コロナで話題になった免疫力にも

子宮の環境にも

大きくかかわる

 

 

 

今回は腸について書いてみました

腸と自律神経のカンケイが

何で大事かというと

腸を主に動かしているのは、副交感神経だから

 

 

 

ちゃんと体にいいもの食べてるのに

 

曇り便秘が治らない

曇りスッキリでない

曇り痩せない

 

こういう方は

自律神経のバランスが乱れていて

副交感神経の働きが低下している可能性が高いです

 

 

 

 

 

じゃあその副交感神経を

どうやったらいい感じで出せるのよぉ

 

 

というと

ポイントは

✦夕食後の過ごし方 ✦ 

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夕飯て何時に食べるのがいいんですか?

どのくらいの量を食べるのがいいですか?

 

 

とご質問いただくことも多いですが

自律神経的なことを考えると

夕食は

 

 

食べ始める時間より

食べ終わる時間が大事

 
 
 
 
 

どの時間帯の食事でも

食事中は交感神経が優位になっています

 

 

 

食事が終わると消化が始まり

だんだんと副交感神経メインの状態にシフトしていきます

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自律神経はシーソーみたいに

切り替わっていくもの

 

 

 

 

 

細胞の入れ替わる夜に向けて

副交感神経マックス高めるために必要な時間は

 

 

 

3時間

 

 

夕食後3時間たたずに寝てしまうと

副交感神経が十分に働いていない状態なので

 

 

睡眠の質が良くならず

寝ても脳や体が休まってない汗

 

 

という状態になってしまいます

 

 

 

なのでこの3時間…有効活用しないテはないっアップアップアップ

 

 

 

オススメの過ごし方は

✦お風呂に入る
⇒39~40℃ぐらいの温度で
 湯船につかるのがポイント


✦脳を休めていく
⇒照明は明るすぎず(白より暖色系)
 ムーディーな暗さでも
 スマホからも徐々に離れていきましょ


✦自分がリラックスできるものを集めておく
⇒アロマを焚いたり
 お気に入りのヒーリングミュージックなどを見つけておく

 どちらも寝室でするより別の部屋でして、寝室には持ち込まない方が◎

 

 

 

足を診ても

このあたりが硬い方は

お腹を触ってみても、腸が硬い方が多いです

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この3時間の間に

このあたりをマッサージされるのもいいですね合格

 

 

満枠なので少し先になるかもですが

セルフケア講座もやっております

 

 

 

 

 

 

ちなみに

食べたものを消化する時間は6時間ほど

 

 

 

この時間を考えると

やはり夕食で満腹ーもぐもぐ

胃腸に優しくない行為ですね

でもたまにはしちゃうよねーてれ(苦笑)

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夕食後3時間以内に寝ている
 

しかも夕飯満腹食べてる…

 

という方は

ご自身の細胞のために

少し見直してみられるといいかもひらめき電球

 

 

 

そんなこと言っても

仕事で帰宅が遅いんだよぉ汗

 

疲れ切って寝てしまうの…がびーん

 

 

 

という方は

何時に寝るとかピンポイントなことより

生活習慣自体をガラっと見直してみると

変化が早いですよアップ

 

 

 

施術時か

たまに告知しております

オンラインカウンセリングでも

お気軽にご相談くださいね笑顔

 

 

 

8・9月のご予約は満席です🈵

キャンセル待ち等は

こちらからご連絡いただければ幸いですピンク薔薇

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