バランス機能が低下し骨も脆くなってくる高齢者にとって、身体を支えてくれる筋肉は命綱です。
何も対策をとらないでいると、筋肉量や筋力の低下は加速し、転倒の危険をいっそう高めることになってしまいます。
また、足腰が弱くなることで動くのが億劫になり、日ごろの活動量が減ってしまいます。
動かなくなることで、ますます筋肉は衰え、身体の機能低下をまねくことになります。
防ぐためには、トレーニングで鍛えることが欠かせません。
運動によって筋肉量を向上させて、強い足腰をつくっていくことが重要になります。
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