綱引きの効果

 

・背中の筋肉(広背筋、固有背筋)
・腕の筋肉(上腕二頭筋、握力、前腕諸筋)
・腹筋郡(腹直筋、外腹斜筋、前鋸筋、)
・首と肩の筋肉(三角筋、僧坊筋、胸鎖乳突筋、)
・踏ん張る時に必要となる腰や脚部

短時間でかなりの刺激が得られます👍️

 

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