体幹を意識しつつバランスを保ちつつ重心を安定させることを目的にサイドジャンプします。ただサイドに飛ぶだけではなく、ゴムチューブの負荷に対し、しっかりと姿勢を保てるよう体勢を安定させることを意識させます
少しの身体のブレが転倒につながるシビアなメニューを組むことで、体幹意識、重心移動能力、体軸の形成を強化することができます。

 

トレーニング動画

 

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http://body-consulting.jp/

あしかが整骨院・整体院・鍼灸院

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