【東京・神奈川】40代からの失敗しないダイエット チクティビティインストラクター足利義美のブログ
  • 13Aug
    • カブトムシとお盆

      おばあちゃんの家の前、まだ明るい真っ昼間。カブトムシが歩いていました。お盆の時期、虫に乗って魂が帰ってくるって。お盆の作法などは私自身は父が亡くなってから知りましたが、息子は、そういうの意外としっかり意識しているようです。「多分おじいちゃんだよ!」おばあちゃんに見せようと玄関先でそっと地面に下ろすとそのカブトムシはそのまま真っ直ぐ用意した昆虫ゼリーも目にもくれずおばあちゃんの足に登り始めたのです。なんだか、本当におじいちゃんかも!みんなで、ほっこりしたお盆。ところで、お父さん。私、ものすごく痩せたのよ。ワタシってわかったかな?(笑)ちなみに精霊馬を割り箸で作りましたが、鉛筆削りで尖らせてからきゅうりに指すと簡単にできました!

  • 06Aug
    • 怒ると〇〇?! 甘いのしょっぱいのスパイラルの罠

      怒ると〇〇?!そうなんです、怒ると・・・太る! 色んな要素がありますが、、私の場合は確実に怒る→イライラが止まらない→キッチンでお菓子をもりもり食べ始める・・・。この三段活用のスパイラル!追加で、甘いの、しょっぱいのスパイラルに入ったらもう止まらない!更に、怒ると身体を固くしてしまい、滞りができて、また太る原因になります。心と身体は繋がっているとよく言われますが、これはチクティビティを始めて本当に実感できた事です。怒らなくなるような、魔法。あればいいけど、誰でも怒ることはありますよね。チクティビティでは、そんなおこりんぼさんの為のワークもあるんですよ。今となっては笑い話?!私の怒りんぼ列伝もどこかでお伝えできたらと思います(笑)ほんの少しのスパイスで、見える世界が変わることあるんです。チクティビティで、そのお手伝いができたら嬉しいです!

  • 01Aug
    • 世界遺産 富岡製糸場で蚕の数え方を知る。

      世界遺産!何やら難しそうな所?教科書でも見たことあるし、これきっかけで子どもたちの記憶の片隅に何か残れはお勉強にもなるかしら?なーんて思いもありつつ、午前中はこんにゃくパークへ。その後、世界遺産である富岡製糸場を見学に行きました駐車場は、徒歩時間が短めで、30分100円の宮本町まちなか交流館にある市営宮本町駐車場をチョイス。暑い中でしたのでわりとすぐに(笑)無料の休憩所お富ちゃん家(おとみちゃんち)に立ち寄ったり、趣のある通りを、ぶらりのんびり歩くのに丁度いい距離でした。無事到着後、レンガ造りの美しい建物を見学。ちょっとマニアックな写真ですが長い廊下とか好きなもので(^_^;)製糸工場ですので 実際に繭から糸を取り出す作業も見学できました。当時の女工さんを彷彿させるような高校生ぐらいの女の子達が作業しております。繭を煮て、そこから一本の糸を手繰り寄せるという気の遠くなるような作業ですね。当時のままの柱も。傷も、落書きもあります。リアルですね。本物の蚕も見たい!ということで、今度は同じ敷地内の働いていた人達の寮で見れるとの事で・・・カイコ、来ますよ!↓↓↓可愛いような、ちょっと触るの勇気がいるような・・・ちなみに蚕は家畜になるので、数え方は一頭、二頭に、なるそうです当時の寮の様子は、まるでタイムスリップしたようでした。おばあちゃんのいえばのような、懐かしい雰囲気で落ち着く空間でした。帰り道の街散策と食べ歩き様子はまた別にしますね😄

    • 群馬県こんにゃくパークの話

      先日群馬県に旅行に行きました!群馬県と言えば・・・蒟蒻が有名ですよね!そんな群馬県で評判のいい、こんにゃくパークに行ってきました!こんにゃくパークは、工場見学と、予約が必要ですがこんにゃく作り体験ができたり、なんと!無料のコンニャクバイキングがあるんです!工場見学は、平日のみらしいのですが、上から見下ろす感じでの見学で個人的はしらたきの工場ラインが興味津々でした!子供も、大きな機械や、次々に商品が出来上がる様子に夢中でした最終的には、お仕事中の社員さんにむかって一生懸命手をふってました(^_^;)優しい社員さん、手をふり返してくださってありがとうございます。見学をすませたら、無料のこんにゃくバイキングへ!子供に一番人気は・・・こんにゃくの唐揚げ!!うん、お酒のおつまみにもばっちりな感じです。これがこんにゃくなんて信じられないソース焼きそばも、美味しかったです。これは帰りにお土産として買いました(^_^)午前中に行ってお昼少し前に食べて、丁度良い腹ごしらえになりましたこれが無料だなんて!こんにゃくパークさんの企業努力が素晴らしいそしてお土産コーナーにて・・・色々気になりすぎて!最終的にはこんなにお土産を買ってしまった(笑)こんにゃくの詰め放題などもありましたよちなみにこちら総重量・・・・・7.5キロ!重い!そして私がダイエットで落とした8.5キロの事も思い出しました。そっか、これより更に1キロ落としたのね!うーん!感慨深い・・・。こんにゃくパーク、家族で楽しめる観光スポットでオススメです!その他、地元のお野菜や、足湯、こんにゃくソフトクリームなどもありますよ群馬県甘楽市富岡製糸場にも車で15分ぐらいの距離ですので、前後の観光にもちょうど良かったですこんにゃくパークのホームページはこちらです。

    • 富岡製糸場付近で食べ歩き

      富岡製糸場の見学を終えて、ぶらりぶらりとおさんぽがてら何か美味しいものないかと散策中に、人、というかとても若い子達が集まる路地を発見!気になります!肉の専門店 岡重さんです店構えからして美味しそう!そして、この若い常連さんたちの反応を見てこのあと夜ご飯とかそういうの無視して・・・あっという間にパクついてしまったので(^_^;)ホームページからお借りしました。ホルモン揚げ  3本110円ってどういう事?なにっ。ホルモン揚げとは群馬では竹輪を揚げたものらしい!知らなかったコロッケ60円も、ハムカツも60円、すべて注文を受けてから揚げてくれるので、出来立てを食べれます。明治から、3代続いたお店らしいです。うーん伝統ある、地元の味です!是非お立ちよりください

  • 27Jul
    • マイナス8.5キロへの軌跡 その2

      乳首をひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエットをお伝えしますインストラクターの足義美と申します。さて、初めてのダイエットのお話ですが。私が初めてダイエットにお金をかけたこと。それは・・・・・赤い本でした。ビキニ姿の外国の女性のビフォアアフター姿が表紙でとてもとても分厚い本。当時いろんな雑誌などの巻末に広告が出されていました。ご存じの方いらっしゃるかしら(;^_^Aお値段も、当時中学生の私にはとても高価なもので1万円くらいはしていた記憶があります。しかも買って、そんな分厚い本を読みこなせることもなく(笑)結局母が読んで、その通りの食事を出してくれたものの・・・THE食べ盛りをおう歌していた私は隠れてバクバクお菓子やパンを買って食べる。最終的に勉強机の引き出しにマーガリンとパンを忍ばせたのがばれて大喧嘩になりました。 ←そりゃそうだそして余計に太ってジ・エンドとなりましたとさ(笑)ダイエットに散々反対して、それでも協力してくれた母。そして簡単に裏切る娘。今思うと申し訳なかったなあと思います。ちゃんと読んでなかったから内容もうろ覚えですが・・・とにかく、生の人参がいっぱい出て、パンやごはんが食べたくなって仕方がなかった記憶しかないです(;^_^A成長の過程にある食べ盛りの時期はダイエットは向かない。あたりまえといえばあたりまえ。でもあのころ、自分の見た目が本当に嫌で嫌で。結局矛盾した行動はしましたが、痩せたかったんですよね。自信のない自分を埋めたかったのかな。母になった今今度は自分の娘が考えることかもしれない。自分の子にダイエットで悩ませたくないな・・・そんな思いもあってインストラクターを目指したという経緯もあります。チクティビティを学んで、なぜ太るのかを知った今、あの頃の私に、今なら伝えられる事いっぱいある!でも言ってもやらなかっただろうな(笑)って私は毎日が反抗期みたいだったから・・・そう。よく母と喧嘩して、怒ってたなあ。そうそう。怒ると・・・○○。  この話もお伝えしたいですがまた長くなってしまったのでこのあたりで。読んでくださってありがとうございました

  • 26Jul
    • -8.5キロへの軌跡

      はじめまして。乳首をひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエットをお伝えしますインストラクターの足利義美と申します。突然ですが。皆さん、ダイエットってお好きですか?私、筋トレ大好きです!お菓子我慢するの毎日たまらなく好きです!ダイエット器具買うのって楽しい、オラわくわくしてくっぞ!・・・・・。上記のような方は、うん、OK!!素晴らしいと思います!そのままGO!しましょう。でも、そうでない方は・・・こんな事思いませんか?毎日、がまんがまんの食事制限!そのうち爆発。ドカ食いで凹むジムに行かなきゃ!高いお金はらったのにもたいないしでもそもそも運動嫌いだし、メンドクサイ。置き換えダイエット、三日で飽きた。そして物足りなくて、追加でパンを食べる・・・DVD画面越しにテンションの高い鬼コーチ。「  さあ、あと一回腹筋だ!もう一回できるんじゃないか?    お前はそんなもんじゃないだろう?   」できるかそんなん!っと口に出してしまった。エステ。なんだかんだで1キロ10万円かかりました。チーン。などなどなど。思い当たる節がある方。きっと私たち仲良くなれますね(笑)私、物心ついた時にはすでにぽっちゃりしていて小学校高学年ぐらいからかなやせていて、華奢な友達がうらやましかった。運動音痴だったこともコンプレックス。みんなが楽しみにしていた運動会は大嫌いでした。ブルマだし、走るの遅いし、お肉もゆれるし(;^_^A中学生になって、身体の変化とともに止まらない食欲!部活はもちろん文科系!憧れの先輩とかいたり、いなかったり・・・・そこで、人生初のダイエット、しようと試みました。ちょっと長くなったのでこのあたりで一度失礼します!お読み頂きありがとうございました(^▽^)/