朝歩き 20日目
ちょい寝坊気味
油断すると、ほんとゆるむ、、💦
だから、毎日行くつもりの方が
気がゆるまないかもしれない、、
日記投稿も、もうちょい続けようか、、
見られる意識が、やはり効くわ、、
気がゆるんじゃう、、
お付き合い、ありがとうございます😭
ひまわりはそろそろ頭を下げて
終わりが近いな、、
今年は毎日観れて良かった
あれやな、、、
今歩いてるコース、ちょっと坂に
なってて、昔はめげそうになりながら
歩いたり、走ったり、挑んたな、、笑
今は走らないが、走ってた時は
ほんと、心が何度も折れた💦
思えば、運動苦手なのに、走って
ダイエット、、と無謀なチャレンジ
した10年以上前の私（遠い目）
（確か5キロは落としました）
その時の経験が
今の私を支えてるかもね、、、
あの苦戦した自分が愛おしい、、(⌒-⌒; )
（いつもダイエットしてるな、そういや）
あそこでやらなきゃ、今再びこのコースは
絶対、避けるわ、、地味なゆるい坂が
地味にキツイから、、
通った道は、割とスンナリいける
今は歩きだし、ひまわりや池や
観たい景色とか楽しみがあるから、
苦にはなってない☝️
問題はその先、、やわな、、
経験してないことは、不安で怖く
自信がない
だから、もっとキツイ坂は
ハアハアハア いう 笑
坂の角度だけで、こんなに
違うんすか？ ハアハアハア て思う 笑
基本、筋肉量というか運動量が
足りないのかも
ま
ちょっとづつ、自信つけてこ、あたし！
（ていうか、ダイエットしたら、そのまま
キープできんのか、、学習せーよ、、💦）
ついゆるむのだ、、わははは
しかし、今回のゆるみとリバウンドは
かなりなもんである💦
ちょっと頑張る
いただきものの、水まんじゅう
食事はガチガチにしない、、
いただきものを拒否したり、
友達や家族の団らんの楽しみは
おいておきたいから、、
ただ、何をどのくらい食べたかは
意識しだした、、記録もつけてるし💦
歩き50分
ダンス40分くらい
他に方法が、あるかもしれないんだが
（ストレッチとかリンパマッサージとか）
時間あれば、また調べたり、新しいの
取り入れるけど、たってき、満を辞して、
また始めだしたのだから、今続けれてることを
続けれるまでやることにしてみる
【体重測定】
約1ケ月前 6／3 マックス時より
体重 −4.9キロ
体脂肪 −2.2%
もうちょいで5キロ減か、、
−3キロからこの1.9キロは、20日は
かかっているが、まあ、順調だな、、
これで、やっと前に減量をはじめしだした
時の数値になってきた、、、
どんだけ、太ったん、、、あたし(⌒-⌒; )
痩せたというより、戻し中に近い、、
今日、主人と息子に見て見てーって
お腹見せたら
？？
、、ああ、、❗️
う、うん、、、💦
まあ、、、
頑張ってるんちゃう？
でも、まだ、、ちょっと、、💦
はいはいはい(^◇^;)
そりゃ、、、ね、、、
あとは長いスパンでいきますか、、
せめてあと3キロ落としたい。
あとは体力と、体型を変えたいかな、、
がんばろ、、
主人と息子、見ておれよ、、、
ちょい、脇腹あたりがスッキリしてきた
前はこのジーパン、フンて無理矢理ボタンして
ボタンがパーンって、飛びかねんかったもん
マジで、、
もうちょい、がんばるわ！