キラハピ☆さまです。
ココロと志事の体質改善
エンパワメントコンサルタント
女性起業プロデューサー
浅沼真由美です。
あなたは毎朝スッキリ目覚めていますか？
朝おきて「今日も一日頑張ろう！」って思えますか？
睡眠は人間にとって大切な時間です。
睡眠時間の長短よりも、【睡眠時間の質】が大切と言われています。
そして、睡眠時間が大切・・・とわかっていても
仕事が忙しかったり
パソコンやケータイでブルーライトを浴びてしまうと
夜すぐに寝付けなかったり・・・と
質の良い睡眠をとるのって意外と難しかったりします。
さらに・・・
これからの季節 気温が下がり寒くなるにつれて
身体が締まってきます。
そのため
筋肉が緊張し、深い眠りにつくのが難しくなります。
そこで・・・
今回は シヴァナンダヨガ ヨガティーチャー 桑原幸子先生をお迎えして
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美人は夜作られる！
より良い眠りのためのヨガセミナー
～冬は体が締まる時期
身体を緩めて質の良い眠りをとりましょう～
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を開催します。
シヴァナンダヨガは
誰にでもできるヨガ
と言われています。
ヨガが初めてでも身体の硬い方でも大丈夫！
終了後は、ハーブディーで身体の内側からも緩ませていきます。
12月2日（日曜日）
ゆったりとした一日を過ごしませんか。
◆こんな方にオススメ
・毎朝すっきり目覚めたい方
・寝つきが悪さを改善したい方
・緊張を解きほぐしたい方
◆こんな効果が期待できます
・自分でできるセルフケアヨガ
・夜リラックスして寝つきがよくなります
・自分に合った安眠方法を知ることができます
◆こんなことが体験できます（予定・変更になる場合があります）
・え！これも睡眠障害！
・睡眠と健康の関係性
・私に合った安眠方法
・リラックスヨガ＆呼吸法
・睡眠促進瞑想法
・安眠促進ハーブティーでゆったりとお茶
◆◆◆ 開催概要 ◆◆◆
美人は夜作られる！
より良い眠りのためのヨガセミナー
～冬は体が締まる時期
身体を緩めて質の良い眠りをとりましょう～
期日：12月2日（日）10時～13時（受付開始：9時45分）
会場：地下鉄月島駅近辺の和室
（お申込みいただいた方に詳細をご連絡します）
定員：10名
参加費：3000円（ハーブティー付き）
当日現金でお支払い下さい。
※参加費の一部を認定NPO法人難民支援協会に寄付致します。
お申し込みはコチラから♪
講師： 桑原幸子先生
LYCKA TILL!代表
シヴァナンダ・ヨガ認定講師
パーソナルコーチ
＜講師プロフィール＞
複数の外資系企業で役員秘書やオフィスマネージャーとして
勤務しながら、アロマテラピー、レイキ、カラーセラピー、
コーチングを学ぶ。
趣味で始めたYogaにはまり、
2012年4月、南インドのアシュラムにて、シヴァナンダ・ヨガ
認定講師資格を取得。
NPO活動にも関わっている。
あなたのお申し込みをお待ちしています♪