【ロックダウンは急に来る!】今すぐ始める、備蓄用食品リスト | 美和ペディアの「細胞が輝くホリスティックヘルス」
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ロサンゼルスのホリスティック栄養士、Miwaです。 OL時代にリウマチ・膠原病を発症。食事療法・心理学・ヨガ等にて1年で難病克服。食のセミナー講師、ヨガ講師を経て、統合栄養学、スポーツ栄養学を専攻。実践で使える食と栄養学、セルフケア、オーガニック情報を発信中

【日本の皆さん、ロックダウンは急に来る!】

今すぐ始める、備蓄用食品リスト



日本の皆さんの参考になればと思います。



アメリカでは既にほとんどの場所で

ロックダウンが始まっています。



ロックダウン = 都市封鎖

自宅待機はロックダウンの一部です。



多くの海外在住の方は経験済みですが、

日本の方は今からロックダウンになる

可能性も出てきました。



カリフォルニアはロックダウン5日目。



ロックダウンを経験したものとして、

パニックを避けるため、そして

感染者を増やさないために

シェアさせて頂きます。




ロックダウンは急に来る!


ロックダウンは急に発表され、

いきなり今日の夜中0時から開始!

となります。



発表されてからでは

準備する暇はありません。



今すぐ準備・備蓄することで、

自分とみんなのためになります。



覚悟が出来ていないと、

「普通の生活」は

一瞬にして180度変わります。



都会の方はいつロックダウンが

出ても良いように、


田舎の方も2週間分の

食糧と日用品を備蓄することを

オススメします。



買い占めではなく、少しずつ

備蓄することでパニックを

防ぐことが出来ます。




ロックダウン用、備蓄期間


備蓄期間は2週間分で良いでしょう。


その理由ですが、


1. ロックダウン発表後

2週間も経つと、騒ぎが落ち着き、

食べ物の在庫が戻ってきます。



食糧難になるわけではありません。

決して慌てないでください。



カリフォルニアは1週間で

既に落ち着いてきています。



品薄になったパスタソース、

玉ねぎ、ジャガイモ、卵、

ビーガンミルクなども戻っています。







2. 2週間は徹底的に自宅待機して、

健康に異常がなければ、

自分が感染源になることを防げます。



みんながそれを実行すれば、

お互いに感染し合うことを防げます。




備蓄用食品リスト

(買い占めではありません)



ロックダウン経験済みの

ホリスティック栄養士から見た、

備蓄用食品リストを上げさせて頂きます。



🔸日持ちするもの: 

玉ねぎ、ジャガイモ、かぼちゃ、

りんご、柑橘系、米・雑穀、ナッツ、

パスタ、小麦粉、ハム、卵、納豆、

豆腐、豆類、ヨーグルト、

常温保存できる豆乳・牛乳など、

クラッカー、粉ミルク(乳児用)



🔸冷凍できるもの: 

パン、肉類、キノコ類、

下ごしらえした根菜、

葉物野菜とネギは刻んで



🔸缶詰: 

魚、ツナ、野菜、トマト、パスタソース



🔸調味料: 

塩、味噌、醤油、みりん、砂糖、調理油



🔸その他: 

ケチャップ、マヨネーズ、カレー粉




早めに少しずつ準備することで、

パニックを防げます。



みんなのために考慮して備蓄することで、

最終的に自分のためになります。



準備しておいて損することは

絶対にありません。



ロックダウンにならなければ、

少しずつ後で使えば良いだけです。



缶詰、冷凍、インスタント、

レトルト食品ばかりだと、

途中で飽き飽きします。



そして、間違いなく気分が

悪くなってきます。



精神的な安定の意味でも、

出来るだけ栄養価のあるもので

日持ちするものを買う、

日持ちする工夫をすることを

オススメします。




備蓄は感染予防になる



東京がロックダウンになれば

パニックになるかもしれません。



そうなると、間違いなくお店が混雑します。



食べ物を買うのにスーパーの前で

並ばなければならなくなります。



大勢の人がいる中で並んでいる間に

お互いに感染し合う可能性があります。



この時期に並んだり、

混雑したとろに行くことは

避けるにこしたことはありません。



アメリカでは人との距離を必ず

6フィート以上(約2メートル)

あけるように、今は徹底しています。



自分が感染しないためだけではなく、

自分が感染源にならないためにも、

スーパーが空いてる間に少しずつ

備蓄をしておきましょう。