自律神経と呼吸 | 名古屋市緑区のアサミ整体 耳つぼダイエットや骨盤矯正も評判

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名古屋市緑区のアサミ整体。肩こり、腰痛や体の痛みには、実感できる即効性の健友館整体。過去16年間で1000人がダイエットに成功した耳ツボ痩身法も評判です。
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いつもお読みくださり、ありがとうございます。

 

骨盤矯正・耳ツボ痩身で若々しく元気な身体をつくる

 

名古屋市緑区のアサミ整体 浅見圭一です(^-^)/

 

 


健康とダイエットに役立つ習慣。
 

「自律神経と呼吸」
 

 

自律神経は文字通り、

 

様々な体の機能を

 

「自動的にコントロール」

 

している神経です。

 

心拍数、血圧、体温、胃腸の働きなど、

 

自分の意思と関係なく、

 

自律神経が自動的に

 

調節してくれています。


自律神経が調子を失うと、

 

様々な不調が現れたり、

 

また人によっては

 

過食になりやすくなることもあります。

 

自律神経が動かしている機能で

 

唯一、自分の意思でも

 

コントロールできるのが

 

「呼吸」です。

 

呼吸を整えることによって

 

自律神経を整えるのが

 

呼吸法です。

 

呼吸は、

 

息を吸ったときに交感神経、

 

吐いたときに副交感神経に

 

刺激が入ります。

 

姿勢を良くして、

6秒吐いて
 

3秒吸う

といったリズムで

 

呼吸してみましょう。


自律神経が整い、

 

健康にもダイエットにも役立ちます。
 

 

 

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